安神鎮(zhèn)定
孕婦在孕期經(jīng)常會有一些緊張的情緒，會感覺到心煩意亂，有時候還會睡不好。而紅棗具有一定的鎮(zhèn)定作用，能夠幫助孕婦調(diào)節(jié)不良情緒，孕婦的心情好了，對胎兒的生長發(fā)育也會有好處。所以孕期覺得情緒不是很好的孕婦可以適量的食用紅棗來緩解。
促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，有利胎兒智力發(fā)展。
益氣補血
紅棗的補血功效對于氣血虧損的孕婦非常有幫助，氣血不好的孕婦都應該適當吃些紅棗。
1、類別不同。黑棗屬柿類，而紅棗屬棗類。
2、營養(yǎng)價值不同。黑棗含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。紅棗則含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等，稱得上百果之冠。
3、主要功效不同。黑棗的主要功效是調(diào)養(yǎng)脾胃，紅棗的主要功效則是補血和入藥。紅棗能滋養(yǎng)血脈，素被民間視為補氣佳品，可醫(yī)治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等癥，亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。黑棗入藥雖不如紅棗廣泛，但常以補腎養(yǎng)胃見長。
4、使用范圍不同。如果出現(xiàn)消化不良、積食、便秘等狀況，那么吃黑棗效果就非常好，因為黑棗中含有大量的果膠以及膳食纖維。如果大病初愈，那么好多吃一些紅棗。因為紅棗被譽為天然維生素，常吃能夠有效保健身體、提高免疫力。
結語：紅棗是一種很好的中藥材，不僅可以藥用，也可以作為平時的零食。紅棗枸杞泡水喝更是有很大的功效，感興趣的朋友可以試一試。孕婦在孕期的時候也可以食用紅棗，不僅能緩解不良情緒，還能促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
