香蕉是一種常見(jiàn)的水果，平時(shí)多吃一點(diǎn)對(duì)人體有很多的好處，它含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在生活中香蕉的吃法有很多種并且都深受人們的喜歡，不過(guò)香蕉不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
1. 經(jīng)前期綜合征
香蕉中含有豐富的維生素B6, 這個(gè)物質(zhì)可以提高我們神經(jīng)傳遞的分泌，并且它可以幫助我們緩解很多的癥狀，像是可以幫助我們減少胃痛、胸部疼痛和調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)，對(duì)于緩解焦慮癥還有不錯(cuò)的功效，對(duì)經(jīng)前綜合征有一定的治療作用。
2. 血壓
很多人應(yīng)該不了解，多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們降低血壓，主要是因?yàn)橄憬逗胸S富的鉀元素，鉀元素可以幫助我們抑制體內(nèi)的鈉鹽，這樣就能有助于調(diào)節(jié)血壓。據(jù)專(zhuān)家介紹，如果我們每天都能吃香蕉，就會(huì)低心臟病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
3.抑郁癥
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以幫助我們緩解情緒抑郁，主要是因?yàn)橄憬吨泻械纳彼岬鞍踪|(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)血清素(快樂(lè)激素)的釋放。如果出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，或是抑郁的情況，一天吃一根香蕉有助于你變得放松、快樂(lè)。香蕉也有助于增強(qiáng)記憶力。
4.便秘
香蕉中的果膠有助于排除體內(nèi)毒素。香蕉中的纖維含量使其成為一種天然的瀉藥?；急忝氐娜丝梢远ㄆ诔韵憬秮?lái)緩解病情。
5.心跳過(guò)快
人在承受較大壓力時(shí)，心跳速度會(huì)加快，體內(nèi)鉀的含量會(huì)降低。香蕉作為鉀的豐富來(lái)源，可以幫助我們的心跳恢復(fù)正常。同時(shí)，有助于維持體內(nèi)水分平衡。
香蕉的吃法
1、煮香蕉
原料：2到3根香蕉，切成段(5CM左右)，8個(gè)左右大的阿膠棗(一定要去超市選那種大，偏紅的那種，不要那種小的、黑的)，5塊左右的冰糖(個(gè)人口味喜好，可多可少)，一小把葡萄干
做法： 然后將所有原料倒入鍋中，加入清水，有砂鍋的用砂鍋(我都用電飯鍋)，小火燜， 開(kāi)鍋以后少許就可以了，否則香蕉就爛了。這時(shí)候你只要打開(kāi)鍋蓋就會(huì)聞到香噴噴的，
2、香蕉冰糖湯
基本特點(diǎn) 潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳。大腸燥結(jié)，癥見(jiàn)便硬難排，或便如羊糞，干結(jié)難出，或燥熱之咳嗽，咽干口噪，或熱病后煩渴欲飲;或習(xí)慣性便秘等。
基本材料 香蕉5只，冰糖適量，陳皮1片。
做法：(1)香蕉剝皮，切3段，陳皮浸軟，去白。(2)把香蕉、陳皮放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮沸15分鐘，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
3、玉米須西瓜香蕉湯
做法： 1. 將玉米須洗凈; 2. 香蕉去皮切塊; 3. 西瓜取瓤去籽切塊; 4. 將玉米須、西瓜瓤和香蕉塊一同放入砂鍋里; 5. 加適量清水煎20分鐘即可。
