芒果是常見的水果之一,平時多吃一點芒果可以為我們的身體帶來很多的好處,它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質,生活中芒果的吃法有很多,并且都非常美味,不過食用芒果是有一些禁忌的,下面會詳細的介紹一下芒果。
保護視力
平時多吃一點芒果對我們的眼睛有很多好處,主要是因為芒果中含有豐富的維生素A,同時含有維生素A原——胡蘿卜素,我們要知道維生素A對眼睛來說很重要,它能促進潤滑黏液的分泌,在平時吃芒果有益于視力,還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類這些物質都是人們需要的營養(yǎng)物質,并且它含有豐富的蛋白質和微量元素,被譽為“熱帶水果之王”,適當的吃一點芒果可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質,增強機體抗病能力。
抗衰老
很多人不知道其實吃芒果可以幫助我們抵抗衰老,主要是因為芒果中的加芒果甙物質具有明顯的抗氧化能力,這種物質可以幫助我們增加細胞的活力,延緩細胞衰老,并且能夠保持我們皮膚的彈性,防止產生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現,芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用,古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴重,這時不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,還可以防吐、止吐,對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
一、香芒糯米糍