圣女果是一種常見的水果，深受人們的喜歡。圣女果具有很多對(duì)人體比較好的功效，食用之后可以為我們提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中圣女果的吃法有很多，并且都比較美味。不過圣女果不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)圣女果，它是一種高營養(yǎng)的蔬果，圣女果中含有豐富的膳食纖維和維生素，我們應(yīng)該知道膳食纖維可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，能夠把有毒物質(zhì)排出體外，圣女果中含有的果酸，能夠使脂肪燃燒加快，所以圣女果是一種很好的減肥食物。
2.美容養(yǎng)顏
平時(shí)多吃一點(diǎn)圣女果可以幫助我們美容養(yǎng)顏，主要是因?yàn)槭ヅ泻胸S富的番茄紅素，番茄紅素有很強(qiáng)的抗氧化功效，可以清除體內(nèi)的自由基因，從而起到抗氧化，抗衰老的功效，所以在平時(shí)多吃一點(diǎn)圣女果可以幫助我們改善皮膚。
圣女果中含有豐富的維生素C，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們一直皮膚色素的沉淀，維生素C有美白的功效，能夠幫助我們美白皮膚，并且它可以幫助我們抵抗身體的氧化，清除人體內(nèi)有害的自由基，從而起到抗氧化，抗衰老的作用。
圣女果中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽這種物質(zhì)能夠抗衰老，延緩人體的衰老。
圣女果中含有維生素PP，維生素PP能夠保護(hù)皮膚，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，能夠起到美容，防曬的功效。所以食用圣女果能夠養(yǎng)顏美容，美白，減少皮膚暗淡，抗衰老的功效。
3.健胃消食，生津止渴
圣女果味甘、酸，吃起來酸酸甜甜的，能夠生津止渴，并且酸甜的口感能夠促進(jìn)食欲，圣女果中含有蘋果酸和檸檬酸，果酸有助于促進(jìn)消化，能夠幫助胃液消化蛋白質(zhì)和脂肪。而圣女果中含有的番茄紅素則可以保護(hù)胃腸道的粘膜
4.清熱解毒
在中醫(yī)看來圣女果性微寒，圣女果有清熱解毒，涼血平肝的功效，對(duì)于上火引發(fā)的便秘，咽喉腫痛等能起到緩解的功效。
5.保護(hù)眼睛
圣女果中含有豐富的維生素A，圣女果中維生素A的含量在果蔬中名列前茅，而維生素A能夠預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視力，并且對(duì)于多種眼部疾病有一定的緩解作用，所以食用圣女果能夠保護(hù)眼睛。
圣女果的吃法
一.圣女果糖水
原料：圣女果500g，冰糖200g
做法
1，把圣女果洗凈，可用淡鹽水浸泡以用來去除農(nóng)藥殘留。
