桃子的功效 常吃這種水果能夠強(qiáng)身健體

  桃子是我們生活中常見的水果之一,很多人都比較喜歡,我們要知道桃子本身是具有很多的功效,它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在生活中桃子的吃法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道食用桃子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  桃子的功效

  強(qiáng)身健體

  在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子可以幫助我們補(bǔ)血活血,生津滌熱。桃子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果,它含有豐富的糖分,主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,食用之后可以讓我們的面色更加紅潤(rùn)。身體瘦弱的人在平時(shí)多吃桃子可以強(qiáng)健身體。

桃子可以幫助我們補(bǔ)血活血

  潤(rùn)腸通便

  桃子中含有豐富的膳食纖維和果膠,這兩種物質(zhì)可以幫助我們刺激腸胃,增加腸胃的蠕動(dòng),同時(shí)吸收腸道中的水分和吸附一些對(duì)人體有害的物質(zhì),防止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積,能夠減少我們身體的排便時(shí)間,從而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。

  益氣補(bǔ)血

  桃子中鐵元素的含量可以說是非常豐富的,我們要知道,鐵元素是人體中造血的主要原料,它可以幫助我們促進(jìn)血紅蛋白的生成,對(duì)于預(yù)防缺鐵引起的貧血有很好的功效,是缺鐵性貧血患者的食補(bǔ)佳果,比較適合氣血虛弱的朋友食用。

  消腫利尿

  桃子含有較高的鉀,而鈉含量很少,可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外,有消腫利尿的功效,還能輔助降血壓,尤適合水腫人群食用。

  美容養(yǎng)顏

  桃子含有多種維生素,其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素,這些成分具有很好的抗氧化作用,可以清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,保持皮膚彈性,防止皺紋發(fā)生。其次,桃子還有益氣補(bǔ)血的效果,也能讓皮膚紅潤(rùn),具有美容養(yǎng)顏的效果。

  生津潤(rùn)肺

  藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”,說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分,對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。

藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”

  桃子的吃法

  桃子番茄沙拉

  用料:水蜜桃2個(gè)、西紅柿1個(gè),大杏仁適量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

  做法

  1、準(zhǔn)備好原料;

  2 、水蜜桃,西紅柿切半月片,加入香草略拌一下;

  3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可裝盤,將杏仁壓碎,放在沙拉上,再淋上酸奶即可。

  小貼士:桃子和西紅柿搭配起來涼拌成沙拉很不錯(cuò)哦,減肥又飽腹,需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦,時(shí)間長(zhǎng)了桃子會(huì)出水噠。

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