香蕉的功效 常吃香蕉幫你預(yù)防這種病(2)

  做法

  1、取一成熟香蕉去皮,切成所需的薄片。

  2、將硅油紙或油布鋪在烤盤中,切好的香蕉薄片擺放在防油紙上,并在每一片香蕉片上抹上薄薄的細(xì)砂糖。

  3、烤箱預(yù)熱100度,中層40分鐘左右,如果時(shí)間到但香蕉片還是很軟粘,還不能從油布上揭起,需繼續(xù)烘烤,待烘烤至表面不粘成型時(shí),能夠揭起香蕉片即可。

  4、將香蕉片移至烤網(wǎng)上,繼續(xù)100度烘烤40分鐘左右,烤好后可以摸下香蕉片,變得脆硬時(shí)即可。

將香蕉片移至烤網(wǎng)上,繼續(xù)100度烘烤40分鐘左右

  香蕉的禁忌

  糖尿病人不適合吃香蕉

  香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人長期吃香蕉會(huì)減慢血液循環(huán),造成代謝物累積,這樣會(huì)加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的,并且不算含糖量的話,就說他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因?yàn)橄憬兜纳侵笖?shù)在47和59之間的,比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強(qiáng)的水果,也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。

  脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉

  脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人,吃香蕉會(huì)加重體寒癥狀,不利于身體健康。還有,平時(shí)吃香蕉要適量,不能過量,食用過多會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

  消化道潰瘍病人不適合吃香蕉

  消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多,胃腸的收縮能力相對(duì)較差,如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情,所以不能吃香蕉。

  水腫患者不適合吃香蕉

  香蕉中含有很豐富的鉀元素,如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話,會(huì)引起血液中鉀含量升高而加重水腫,增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。

  腹瀉患者不適合吃香蕉

  腹瀉患者不能吃香蕉,香蕉具有潤腸滑腸的作用,腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱,如果再吃香蕉的話會(huì)加重腹瀉,不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。

腹瀉患者不適合吃香蕉

  關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉

  香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢,而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi),再加上香蕉含糖量較高,吃香蕉會(huì)消耗身體內(nèi)更多的B族維生素,這都會(huì)加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。

  空腹的人不適合吃香蕉

  香蕉含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),而空腹時(shí)腸胃中沒有可用來消化的食物,空腹時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng),使血液循環(huán)加快,增加心臟的負(fù)擔(dān)。因此,長期空腹吃香蕉,不利于身體的健康。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效,香蕉能改善睡眠、預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力、緩解便秘,是作用非常好的水果,所以大家可以經(jīng)常吃香蕉,但是不能在空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉。

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