楊梅現(xiàn)在已經(jīng)全面的上市了，在水果店可以很容易就買到楊梅。楊梅的味道酸酸甜甜的，還可以組成果脯來吃。吃楊梅的好處有很多，不過很少有人了解，吃楊梅的禁忌也有不少，這點大家應該要知道。孕婦能不能吃楊梅?想知道就請看下文吧!
吃楊梅的好處
生津止渴
吃楊梅具有生津止渴的作用，這點應該很好理解，因為楊梅里面有大量的果酸，吃到嘴里感覺酸溜溜的，可以很快的生津。而且楊梅的水分含量比較高，里面的營養(yǎng)成分也很全面，因此還可以有效的止渴，可以說楊梅是非常適合夏天的時候吃的。
促進消化和增強食欲
食欲不好的人也很推薦吃點楊梅，因為楊梅里面的果酸以及維生素含量很高，這些成分可以幫助促進胃液的分泌，從而提升消化的能力，達到增強食欲的效果。夏季來臨，很多人在這個時候都會有胃口不好的情況，不妨試試看吃點楊梅來改善吧!
抗衰老
楊梅經(jīng)常吃對于美容的效果也是很好的，因為它含有大量的維生素C以及花青素，這兩種成分都是有名的抗氧化劑，可以有效的清除人體內的自由基，從而幫助我們緩解衰老。人在衰老的過程中很容易長斑、長皺紋，如果經(jīng)常吃楊梅能夠幫助改善哦。
止瀉抑菌
楊梅具有很好的收斂和消炎的功效，在平時多吃一點楊梅能夠幫助我們抑制多種細菌疾病，像是比較常見的痢疾桿菌，大腸桿菌等，楊梅都具有很好的抑制效果，對于腹痛痢疾有著緩解的作用，在出現(xiàn)腹瀉的食物，所以食用楊梅能夠止瀉抑菌。
減肥
楊梅中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，加快腸道內廢棄物的排出，并且楊梅中含有多種果酸成分，而這些果酸成分能夠阻止人體內的糖類物質轉化成脂肪，從而達到減肥的功效，并且楊梅的熱量也比較低，是一種比較理想的減肥水果。
降血壓
楊梅中含有豐富的鉀元素，100克楊梅中含有149毫克的鉀元素，而鉀元素有助于穩(wěn)定人體內的多種循環(huán)的平衡，并且有助于心臟，促進新陳代謝，同時鉀元素有助于排出人體內過量的鈉元素，能夠降低由于高鈉引起的高血壓，所有食用楊梅有助于維持血壓的平穩(wěn)。
