荔枝是很常見(jiàn)的水果，深受人們的喜歡，在平時(shí)多吃一點(diǎn)荔枝可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處，它本身具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中荔枝的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味。不夠我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝本身具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，荔枝本身性溫，味甘、酸，在平時(shí)多吃一點(diǎn)荔枝可以幫準(zhǔn)我們生津止渴、益肝補(bǔ)脾，并且荔枝可以幫助我們養(yǎng)氣益血、溫中止痛，生活中多吃一點(diǎn)荔枝可以補(bǔ)心安神、補(bǔ)腦健身的功效，對(duì)氣血虛虧、少食乏力有輔助療效。
增強(qiáng)免疫力
荔枝可以幫助我們身體的免疫力，我們應(yīng)該知道荔枝本身含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像是人體需要的維生素C和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以為身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)素，并且它含有的物質(zhì)有利于增強(qiáng)免疫力，提高機(jī)體抗病能力。荔枝可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的水果。
補(bǔ)血
生活中我們多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助身體補(bǔ)血，荔枝本身含有豐富的鐵元素，我們要知道鐵元素對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較重要，這個(gè)物質(zhì)是造血的原材料。古人說(shuō)荔枝，甘溫滋潤(rùn)，益脾肝精血。陽(yáng)敗血寒，宜此味。貧血的朋友平時(shí)可以多吃一點(diǎn)荔枝。
補(bǔ)充能量
荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多種水果之首，食用荔枝可以補(bǔ)充體能、增加營(yíng)養(yǎng)，改善身體疲憊。
益智補(bǔ)腦
研究發(fā)現(xiàn)荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等癥，有補(bǔ)氣安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
荔枝的吃法
荔枝蘇打水
做法
1、十個(gè)荔枝洗凈剝皮去核
2、取六塊荔枝肉放入杯中用勺子壓榨出汁倒入杯中，其余荔枝肉直接放入杯中
3、倒入冰鎮(zhèn)好的蘇打水 (口味喜甜可以加入一小勺蜂蜜)
荔枝櫻花氣泡飲
