菠蘿是我們很熟悉的一種熱帶的水果，雖然說(shuō)它的口味是比較酸的，但是又帶著一種特殊的香味，所以很多人都愛(ài)吃。菠蘿的好處是什么?經(jīng)常吃菠蘿，可以帶來(lái)很多你意想不到的功效哦!菠蘿的吃法有哪些?感興趣的朋友，請(qǐng)看下面的介紹!
菠蘿的好處
1.預(yù)防感冒和咳嗽
菠蘿中的維生素C含量很高，而補(bǔ)充維生素C可以增強(qiáng)我們的免疫能力，讓我們患上感冒的可能性減少。在換季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽以及頭疼的癥狀，其實(shí)就是免疫力低下導(dǎo)致的，不妨常吃菠蘿這樣的水果幫助緩解癥狀。
2.富含維生素和礦物質(zhì)
當(dāng)你想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是卻不知道該吃什么好的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)菠蘿。因?yàn)椴ぬ}是有很多維生素和礦物質(zhì)的，這些成分對(duì)于我們的人體來(lái)說(shuō)很重要。比如說(shuō)維生素A有益于視力的健康，鈣質(zhì)有益于骨骼的健康，這些都是菠蘿里面有的。
3.降低黃斑變性的可能
菠蘿里面由于含量很多的營(yíng)養(yǎng)成分，所以說(shuō)對(duì)眼睛也是很好的。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，常吃菠蘿可以有效的防止和治療黃斑變性。黃斑變性是現(xiàn)在比較普遍的一個(gè)問(wèn)題，如果患上了黃斑變性對(duì)于日常的生活會(huì)產(chǎn)生一定的影響，嚴(yán)重的情況下可能導(dǎo)致失明。
4.強(qiáng)健骨骼
菠蘿含有大量的膳食纖維、鎂和鈣，可以幫助維持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠蘿汁就可以補(bǔ)充每日所需的全部鎂元素。
5.維護(hù)牙齦健康
保持牙齦健康對(duì)你的牙齒非常重要，可不容忽視。齒齦炎會(huì)導(dǎo)致牙齦出血并使你更容易感染病毒和細(xì)菌，不健康的牙齦還會(huì)造成你的牙齒脫落!喝一點(diǎn)菠蘿汁或者吃上幾塊菠蘿可是對(duì)牙齦的一種呵護(hù)。
6.幫助消化
菠蘿蛋白酶不僅可以去除粘液積聚，還能中和胃酸。經(jīng)常會(huì)胃部反酸或者感覺(jué)燒心的人吃上一些菠蘿會(huì)舒服很多，菠蘿蛋白酶還能幫助胰腺分泌更加規(guī)律，以保證消化系統(tǒng)更順暢健康的運(yùn)轉(zhuǎn)。
7.減輕關(guān)節(jié)炎癥狀
菠蘿有著抗炎的特性，可以幫助緩和關(guān)節(jié)炎的癥狀，它可以減輕關(guān)節(jié)炎和通風(fēng)引起的疼痛。
