荔枝的功效 多吃這種水果為身體補(bǔ)充能量

  荔枝是比較常見的水果,很多人都非常的喜歡,它本身具有很多的功效,食用之后可以幫助我們?cè)黾由眢w的免疫力,還能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)血。很多人都是直接吃荔枝的,但是荔枝的吃法不止這一種,并且它也有一些禁忌,下面就一起看吧。

  荔枝的功效

  增強(qiáng)免疫力

  荔枝本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的了,它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì),這些物質(zhì)能夠幫助我們?yōu)樯眢w提供生命活動(dòng)需要的能力,食用之后有利于增強(qiáng)免疫力,提高機(jī)體抗病能力。

荔枝本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的了

  補(bǔ)血

  患有貧血的朋友在生活中可以多吃一點(diǎn)荔枝,荔枝是可以幫助為身體補(bǔ)血的,在《玉楸藥解》有記載:“荔枝,甘溫滋潤,益脾肝精血。陽敗血寒,宜此味”,也就是說,一旦我們身體有缺血的情況,吃荔枝可以改善不適的癥狀。

  補(bǔ)充能量

  荔枝中的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富,食用之后可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)素,它含有人體需要的多種糖分,像是葡萄糖、果糖、蔗糖,含糖量位居多種水果之首,生活中多吃一點(diǎn)荔枝能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充體能、增加營養(yǎng),改善身體疲憊。

  益智補(bǔ)腦

  研究發(fā)現(xiàn)荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,有助于改善失眠、健忘、神疲等癥,有補(bǔ)氣安神的作用。

  美容祛斑

  荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán),有效減緩皮膚中黑色素的形成,預(yù)防雀斑的生成,讓肌膚更光滑。

  益脾健胃

  荔枝果肉香甜多汁,有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效,食用后可以改善食欲不振。

荔枝果肉香甜多汁,有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效

  荔枝的吃法

  荔枝蔓越莓涼糕

  食材:荔枝、蔓越莓、玉米淀粉、牛奶、白糖、椰蓉

  步驟

  1/荔枝果肉和蔓越莓切細(xì)

  2/除椰蓉外的食材放入鍋中攪拌均勻

  3/中小火加熱的同時(shí)不停攪拌,面糊變稠即離火,繼續(xù)攪拌

  4/在模具中刷層色拉油,倒入面糊,變涼后放入冰箱冷藏

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