芒果是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效?？梢詭椭覀冄泳徦ダ希€能夠預防便秘的出現(xiàn)。生活中關于芒果的吃法有很多，做出的食物非常的美味，不過芒果不能和什么一起吃呢?下面會有詳細的介紹。
保護視力
生活中多吃一點芒果是可以幫助我們保護眼睛的，芒果會有這樣的效果，是因為它含有豐富的維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿卜素，這些物質(zhì)對我們的身體非常好，它能促進潤滑黏液的分泌，如果適當?shù)某悦⒐梢员Ｗo眼睛的健康。
增強免疫力
芒果本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，它含有人們需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且也含有豐富的微量元素，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，所以在平時多吃芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。
抗衰老
芒果抗衰老的效果，可以說是非常好的，不過芒果中的加芒果甙物質(zhì)具有非常好的抗氧化能力，我們要知道這個物質(zhì)能夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，所以說在平時多吃一點芒果有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
