香蕉是一種平民的水果，很多人都非常的喜歡，多吃一點(diǎn)香蕉對我們的身體有很多的好處，它可以控制我們的血壓，還能夠緩解便秘。很多人吃香蕉都是直接食用，但是香蕉的吃法不止這一種，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，這樣能夠降低我們身體中的血壓。還有鈣元素也可以幫助我們降低血壓，所以如果將香蕉切成一小塊，喝牛奶一起放入水果機(jī)中，抗高血壓的果汁就這樣制成了。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
生活中多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，香蕉中含有的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，蛋白質(zhì)到了我們的身體之后，可以增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，并且它能夠被我們的腸胃直接吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，具有很好的抗癌功效。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
想要減肥的朋友在平時可以多吃一點(diǎn)香蕉，我們要知道香蕉容易填飽肚子，一本香蕉有半碗米飯的熱量,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，但是我們在吃香蕉的時候，還要搭配其他低熱量的食物，這樣可以減少營養(yǎng)不均衡。
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉的吃法
拔絲香蕉
材料：香蕉600g
配料和調(diào)味料：玉米面60g、小麥面粉12g、雞蛋清60g、植物油適量、白糖適量
做法
1、將香蕉剝?nèi)テ?，切成滾刀塊，放在面粉上滾蘸一層。
