木瓜在水果中不算是很突出的一個，但是實際上它的好處是很多的。吃木瓜存在一些禁忌，也就是說不是所有人都可以吃它，這樣可能會產(chǎn)生一些問題。木瓜的做法有哪些?想吃美味的木瓜，注意方法很重要，具體請看下文的介紹吧!
1、美膚
吃木瓜對于我們的皮膚是很好的，木瓜中的維生素C含量很多，我們都知道維生素C是可以美白的，還能淡化斑點。另外木瓜里面還有一種叫做木瓜酶的成分，它能促進(jìn)消化，讓我們的體內(nèi)的毒素更快的排出去，體內(nèi)沒有毒素了，皮膚也會更好。
2、促進(jìn)新陳代謝
木瓜中的膳食纖維很多，可以促進(jìn)腸道的蠕動，這樣能提升人的代謝能力，還能幫助解決便秘問題。如果你的便秘比較嚴(yán)重，建議你直接吃半個木瓜，吃了之后輕輕的按摩一下自己的小腹，慢慢的你就會有排便的感覺了，效果是很好的。
3、減肥
吃木瓜對于減肥的效果也不錯，木瓜里面的維生素A是一種能夠防止脂肪堆積的成分，而維生素B能讓脂肪更快的代謝，所以說在減肥的朋友應(yīng)該多吃木瓜。木瓜可以代替一部分的主食，堅持吃一個月左右，你就會看到自己變瘦了。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
6、清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。
7、低卡又飽肚
半個木瓜只含80kcal，食半個已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。
木瓜的做法
木瓜鮮奶露
材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
