蘋果是很常見的水果，它的味道清香，能為我們的身體帶來很多好處，可以幫助我們提高記憶力，還可以清理腸道。關(guān)于蘋果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、蘋果可提高記憶力
生活中多吃一點蘋果可以幫助我們提高記憶力，蘋果本身的味道就是香甜可口，并且它適合多有人吃，也就是說每個年齡階段的人都可以吃，特別是在生長期是兒童和青少年，應(yīng)該要多吃蘋果，它能夠幫助我們提高身體們的記憶力。
2、減低膽固醇
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有的物質(zhì)可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量，特別是對于中老年人來說，大家應(yīng)該多吃一點蘋果，蘋果中的物質(zhì)能夠起到降血壓，血脂的作用，所以說中老年朋友可以吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
3、清理腸道
蘋果可以很好的幫助我們清理腸道，它含有的物質(zhì)能夠幫助我們緩解便秘的出現(xiàn)，還可以止瀉，如果在生活中我們出現(xiàn)了腸胃不適的癥狀，那么這個時候可以多吃一點蘋果，它能夠幫助我們清除腸道中的有害物質(zhì)，對我們的身體是非常有益的。
4、美容養(yǎng)顏
當(dāng)然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個蘋果。
5、減肥的功效
還有蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
6、安眠的作用
蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現(xiàn)代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導(dǎo)致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
蘋果的吃法
蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
