橙子是很常見(jiàn)的水果,很多人都非常的喜歡,它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處,消化不好的朋友可以多吃橙子。很多人吃橙子都是直接食用的,但是橙子的吃法不止這一種,橙子不能和什么一起吃呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
多吃一點(diǎn)橙子有助消化,橙子中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,它們到了我們的身體之后能夠幫助腸胃消化,如果在平時(shí)我們出現(xiàn)了便秘的癥狀,那么可以多吃一點(diǎn)橙子,家里有便秘的老人可以每天吃一個(gè)橙子,堅(jiān)持一周基本就能正常了。
橙子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它到了我們的身體中能夠提高免疫,免疫系統(tǒng)是我們身體抵抗外界病菌的重要堡壘,有很多的研究表示,吃橙子對(duì)增強(qiáng)身體免疫功能是非常有效果的,特別是對(duì)于手腳冰涼或者冬季容易感冒的人群來(lái)說(shuō),可以多吃橙子。
想要皮膚變得光滑可以多吃橙子,橙子中含有的物質(zhì)能夠美白緊膚,所以說(shuō)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),橙子是必須要吃的一類水果,主要是因?yàn)槌茸又泻胸S富的維生素C,而維生素C不僅能夠抗氧化,還可以幫助我們抑制身體黑色素的形成,這樣就能起到美白的效果了。
緩解情緒,現(xiàn)在的人,精神壓力特別大,情緒也時(shí)常絮亂不安,而橙子獨(dú)特的氣味能夠達(dá)到安神的狀態(tài),能夠有效緩解我們的緊張或焦慮的精神狀況。而一些步入更年期女性特別容易動(dòng)怒,所以,這時(shí)候吃點(diǎn)橙子是很有幫助的。
降膽固醇,膽固醇太高容易引發(fā)各種心腦血管病,同時(shí),高血壓、動(dòng)脈硬化會(huì)接涌而來(lái),橙子這類水果里面有很多的維生素,尤其是維生素C,這類物質(zhì)能大大增強(qiáng)我們身體的免疫力,增強(qiáng)我們血管彈性,所以,橙子能降低膽固醇。
抵御結(jié)石,近幾年,出現(xiàn)結(jié)石的人比較多,這個(gè)時(shí)候我們各處找醫(yī)院接受治療,但是,其實(shí)在就醫(yī)的同時(shí),我們也可以通過(guò)橙子來(lái)進(jìn)行二次預(yù)防,這里建議大家可以用橙子皮泡水喝,因?yàn)槌茸永锩嬗刑赜械墓z,能夠促進(jìn)體內(nèi)食物的效果,從而出現(xiàn)結(jié)石的概率會(huì)大大減少。
橙子的吃法
橙子雞丁
食材:200g雞腿肉、100g香橙、30g花生米、適量油、2g鹽、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、適量淀粉
把橙子果肉取出,保留完整的橙子皮,做出果皮盅。
剩下的果肉用勺子碾出果汁,加入糖 白醋 和水淀粉,勾兌成橙味汁。
雞腿肉加入鹽和水淀粉 料酒上漿備用。
鍋中放入適量的油燒熱,下入雞丁煸炒至變色后盛出。
倒入橙味汁燒至湯汁粘稠。
入炒好的雞丁翻炒均勻。