芒果是一種熱帶水果,在南方的朋友們應(yīng)該是常吃的。芒果的功效有很多,常吃它可以幫助我們達(dá)到良好的保健效果。不過(guò)吃芒果還存在一些禁忌,有很多情況下是不可以吃它的。芒果的吃法有哪些?接下來(lái),就讓我們一起從下文中找答案吧!
芒果的功效
保護(hù)視力
吃芒果對(duì)于保護(hù)視力有一定的效果,因?yàn)槊⒐锩娴木S生素A含量比較高,這種成分可以在人體內(nèi)變成胡蘿卜素,這些成分是維持人的視力正常必須的物質(zhì)。如果在平時(shí)經(jīng)常用眼,感覺(jué)視力有下降的情況,那么就應(yīng)該多吃點(diǎn)芒果。
增強(qiáng)免疫力
芒果中除了含有維生素A之外,還有維生素B和C以及蛋白質(zhì)和膳食纖維等,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是我們的身體每天需要補(bǔ)充的。當(dāng)我們的身體補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)時(shí),就能維持機(jī)體的免疫力正常,否則免疫力就會(huì)降低,人會(huì)容易生病。
抗衰老
如果你想抗衰老,那么吃點(diǎn)芒果也是很好的。芒果里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分,特別是加芒果甙這種物質(zhì)是一種強(qiáng)效的抗氧化劑。如果我們能夠經(jīng)常補(bǔ)充加芒果甙,那么體內(nèi)的自由基就會(huì)快速的被代謝掉,人的衰老速度就會(huì)比較慢了。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細(xì)胞自由基,同時(shí)具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,有清理腸胃的功效,對(duì)防治便秘有一定好處。