櫻桃的吃法有很多，比如櫻桃果醬以及櫻桃酒都是大家很喜歡的。櫻桃的禁忌是什么?雖然是一種美容又營養(yǎng)的水果，但是她也存在一些食用禁忌。櫻桃的功效是什么？愛吃櫻桃的朋友們應(yīng)該要知道哦！下面會有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的功效
1.促進(jìn)減肥
櫻桃是一種能幫助瘦身的水果，雖然水果的糖分含量普遍都比較高，減肥的人平時是不敢吃的，但是吃點(diǎn)櫻桃是沒有問題的。因為櫻桃的膳食纖維含量特別高，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，幫助排出宿便，所以能幫助減肥。
2.促進(jìn)心臟健康
櫻桃是富含鐵元素的一種水果，而且還含有很多的抗氧化成分，所以對于我們的心臟也是非常好的。常吃櫻桃能讓我們的心臟保持一個年輕的狀態(tài)，還能防止貧血的問題。建議平時大家都要常吃櫻桃，這樣能預(yù)防心血管疾病哦！
現(xiàn)在心血管疾病的發(fā)病率非常高，不管是老人還是年輕人都可能會患上心血管疾病。這主要是因為我們現(xiàn)在很多人的飲食都不健康，平時吃了太多的高油脂以及高熱量食物，運(yùn)動的時間非常少。如果想要改善這樣的情況，吃櫻桃是一個不錯的選擇。
3.抗氧化劑的來源
櫻桃是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的抗氧化劑，在《天然產(chǎn)物雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，有科學(xué)家從酸櫻桃中分離的花青素對我們的身體非常好，這個物質(zhì)可以說比阿司匹林具有更好的抗炎活性，對身體有益。
來自酸櫻桃的花青素不僅具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎活性，而且可以抑制小鼠的腫瘤發(fā)展和人結(jié)腸癌細(xì)胞系的生長。身體使用抗氧化劑來防止自身受到氧氣的損害，氧氣在今天的疾病中起著重要作用，并且與癌癥，心臟病和癡呆癥等健康狀況有關(guān)。
櫻桃的另一個好處是它們可以對抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因為櫻桃富含維生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
4.治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們在兩天的時間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國際運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)會雜志》上的一項研究評估了櫻桃在劇烈運(yùn)動中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
6.鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
