草莓的功效 常吃這種食物可以保護(hù)你的視力

  草莓是很常見的一種水果,它不但吃起來味道很好,也有很多功效,草莓是可以預(yù)防壞血病,促進(jìn)身體消化的。很多人吃草莓都是直接食用的,它還可以做成甜品和果醬,我們知道草莓的禁忌是什么嗎?

  草莓的功效

  預(yù)防壞血病

  草莓是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果,它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,我們要知道草莓中含有人體需要的維生素C,其含量大約為蘋果、梨的7倍多,經(jīng)常吃草莓能夠幫助人們防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病,是很好的水果。

草莓是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果

  預(yù)防動(dòng)脈硬化

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)草莓能夠幫助人們預(yù)防動(dòng)脈硬化的,草莓會(huì)有這樣的效果,主要是因?yàn)樗胸S富的維生素C,這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)膽固醇排泄,經(jīng)常吃草莓防止膽固醇沉積在血管壁從而出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化癥狀。

  促消化

  消化不好的人可以多吃一點(diǎn)草莓,草莓能夠幫助人們促進(jìn)消化,草莓會(huì)有這樣的功效,是因?yàn)樗胸S富的膳食纖維和果膠,這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人們刺激胃腸壁蠕動(dòng),促進(jìn)食物消化,常吃草莓還可以預(yù)防痤瘡、便秘,降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

  保護(hù)視力

  草莓中富含維生素A和胡蘿卜素,胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),可以緩解夜盲癥,改善視力,還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

  滋陰養(yǎng)血

  草莓性涼味甘,含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸,易于人體吸收,經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),維持體液平衡。

草莓性涼味甘,含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸

  生津開胃

  草莓果肉酸甜多汁,含有多種有機(jī)酸,具有生津潤(rùn)肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳,可以飯前食用1~2顆草莓,有開胃的作用。

  美容護(hù)膚

  草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素,具有較好的美容、消毒和收斂作用,可以美白肌膚,增強(qiáng)皮膚彈性,保持肌膚白嫩滋潤(rùn)。除了直接食用外,還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上,既能清潔皮膚,還能美白滋潤(rùn)肌膚。

  清潔牙齒

  草莓中的蘋果酸具有收斂作用,可以幫助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齒。同時(shí),草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。

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