蘋果營養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們預(yù)防便秘，還可以預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，關(guān)于蘋果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、止瀉
常吃蘋果能夠幫助人們止瀉，蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有非常好的收斂效果。蘋果中含有豐富的果膠和纖維素，它們具有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。常吃蘋果對身體非常好。
2、通便
很多人應(yīng)該不知道，蘋果具有非常好的通便效果，主要是因?yàn)樵谔O果中含有豐富的有機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，它還有利于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，可以幫助人們治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
對于懷孕的人在蘋果可以多吃一點(diǎn)蘋果，特別是對于女性妊娠反應(yīng)者，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，它含有的物質(zhì)還能夠幫助人們調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，經(jīng)常吃蘋果可以防止頻繁嘔吐所致的酸中毒，對孕婦非常好。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
