桃子是很常見的一種水果，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，桃子本身具有很多的功效，它能夠幫助人們潤腸通便，還可以美容養(yǎng)顏，關(guān)于桃子的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃桃子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
強(qiáng)身健體
經(jīng)常吃桃子能夠強(qiáng)健身體，在古書上有記載，桃子“補(bǔ)血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”主要是因?yàn)樘易又泻斜容^高的糖分，它含有豐富的果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，吃了之后可以讓人皮膚紅潤有彈性。身體瘦弱的人經(jīng)常食用桃子能夠強(qiáng)身健體、豐肌悅色。
潤腸通便
桃子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它有大量膳食纖維和果膠，要知道這類食物可以能夠刺激腸胃蠕動，并且這些物質(zhì)能夠吸收腸道中的水分并吸附其他有害物質(zhì)一起排出體外，常吃可以有效的阻止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，有效縮短排便時(shí)間。
益氣補(bǔ)血
很多人應(yīng)該不知道，桃子能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血，主要是在桃子中含有豐富的微量元素鐵，鐵元素可以說是人體造血的主要原料，經(jīng)常吃能夠促進(jìn)人體血紅蛋白的再生，能夠預(yù)防因缺鐵引起的貧血，桃子是缺鐵性貧血患者的食補(bǔ)佳果，很適合氣血兩虧、閉經(jīng)、面黃肌瘦的人食用。
消腫利尿
桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。
美容養(yǎng)顏
桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補(bǔ)血的效果，也能讓皮膚紅潤，具有美容養(yǎng)顏的效果。
生津潤肺
藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的作用。
桃子的吃法
香炸桃子沙拉球
材料：桃子2個(gè)，蘋果半個(gè)，梨半個(gè)，雞蛋清2個(gè)，色拉油適量，面包糠適量，餃子皮適量
做法
1、蘋果、雪梨、桃子切成小顆粒，加入適量沙拉醬和酸奶拌勻;
