蘋果可以說是很常見的一種水果，蘋果本身具有很多的功效，它能夠幫助人們緩解便秘，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，關(guān)于蘋果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、很多人應(yīng)該不知道，其實適當(dāng)?shù)某蕴O果能達(dá)到減腹作用。蘋果會有這樣的功效，主要是因為它含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等物質(zhì)，這些物質(zhì)基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
2、常吃蘋果能夠起到有效保護(hù)心臟的作用。蘋果中的物質(zhì)能夠“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓。有研究顯示，如果能夠每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，這樣就能夠減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。
3、愛美的人在平時可以多吃蘋果，蘋果具有非常好的美白養(yǎng)顏效果。它會有這樣的功效，主要是因為蘋果中含有的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，它也含有人體需要的鐵、鋅等微量元素，它們都能夠使皮膚細(xì)潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
4、常吃蘋果能達(dá)到延緩衰老的作用。蘋果中富含鎂。鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性，延緩衰老。
5、經(jīng)常吃蘋果能夠延緩記憶力衰退。延緩記憶衰退洛厄爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的乙酰膽堿——這正是阿爾茨海默病患者所缺少的。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
第二種：蘋果糖水
做法
1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可
