蘋果的吃法有很多，比較常見的吃法就是去皮之后吃，但是也有不少愛吃蘋果的人，會(huì)把它做成烤蘋果片或者是蘋果醬等。蘋果的好吃也是有很多的，經(jīng)常吃可以保健身體。蘋果的禁忌是什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、常吃蘋果能預(yù)防感冒
蘋果中有很多的維生素C，維生素C對(duì)于預(yù)防和緩解感冒癥狀都是有幫助的。在感冒的時(shí)候，患者一般都會(huì)有喉嚨不舒服、頭暈以及乏力這樣的癥狀，想要改善這些癥狀的話，多吃一些水分含量多的食物是很不錯(cuò)的。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要減肥瘦身的人士推薦多吃蘋果，蘋果含有的熱量是比較少的，而且容易被人體所吸收和代謝。蘋果中多數(shù)都是水分，脂肪的含量很少，所以每天吃一個(gè)蘋果也是可以的。減肥的時(shí)候不要光吃蘋果，正常的飯菜還是要吃的。
如果采取蘋果減肥法來(lái)減肥，每天只吃蘋果，這樣在短期內(nèi)是會(huì)讓人的體重下降，但是這丟失的都是營(yíng)養(yǎng)和水分，并不是真正把人體內(nèi)的脂肪給減掉了，所以其實(shí)是無(wú)效的。等到恢復(fù)正常飲食之后，減掉的體重馬上就會(huì)回來(lái)了。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說(shuō)，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說(shuō)，蘋果具有的香味，的確聞起來(lái)讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
