蘋果是人們非常喜歡的水果,也是一年四季家里面常備的水果之一。經(jīng)常吃蘋果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處,它可以起到美容養(yǎng)顏的效果,還能夠幫助人們減肥,人們現(xiàn)在吃蘋果都是削皮之后直接食用,它的吃法不止這一種,不管是蔬菜還是水果都有自己的禁忌,蘋果也不例外,下面就一起看吧。
1、在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果能夠幫助人們提高記憶力。大家都知道蘋果的味道可口,它是一種適合多個(gè)年齡段人食用的水果。特別是對(duì)兒童和青少年等群體來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃蘋果還可以提高記憶力,如果是老年人群體多吃蘋果能夠預(yù)防老年癡呆的癥狀。
2、降低膽固醇:蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果,它含有的物質(zhì)能夠幫助人體降低膽固醇的含量,特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)某蕴O果能降低膽固醇,這樣也能夠起到間接降低血壓的目的。同時(shí)還能清理血液垃圾,所以說(shuō)中老年人可以常吃蘋果。
3、清腸通便:生活中總是有便秘的癥狀,此時(shí)可以多吃蘋果,主要是因?yàn)樘O果不但能夠幫助人體清理腸道垃圾,它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以有效的緩解腹瀉和便秘等問(wèn)題。不管人們是出現(xiàn)了腹瀉,還是便秘的問(wèn)題,適當(dāng)吃蘋果都能夠改善癥狀。
4、美容養(yǎng)顏:同樣的,對(duì)于女性朋友而言,其蘋果還是一種美容食物。適當(dāng)吃些蘋果可以改善皮膚狀態(tài),讓皮膚變得細(xì)膩有光澤。而且還能為皮膚補(bǔ)充所需的水分,所以每天吃一個(gè)蘋果就可以起到美容養(yǎng)顏效果。
5、減肥:蘋果同時(shí)也具有減肥的作用,主要是因?yàn)樘O果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥,至少每天晚上一個(gè)蘋果就可以。
6、改善睡眠質(zhì)量:很多人因?yàn)樯顗毫σ约肮ぷ鲏毫Φ确矫骊P(guān)系,經(jīng)常性失眠成為常態(tài)。也就是說(shuō)極大部分人有睡眠障礙癥等問(wèn)題,所以這時(shí)候多吃些蘋果可以改善睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前30分鐘吃一個(gè)蘋果,可以直接促進(jìn)睡眠。不過(guò),睡前吃蘋果后要及時(shí)刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會(huì)腐蝕或者酸化牙齒,涑口可以保護(hù)口腔健康不等。
蘋果燒雞翅
食材:雞翅、蘋果、姜、鹽、番茄醬、生抽、白糖、米醋、雞精
步驟1、蘋果切塊,姜切片。
2、雞翅焯水,用油煎兩面金黃后,放入蘋果也煎一下。