山竹是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃山竹能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，它能夠減肥瘦身，還可以降低火氣。山竹的吃法有很多，它除了能夠直接食用，還可以做成沙拉，吃山竹的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
(1)山竹營(yíng)養(yǎng)豐富
山竹非常美味，它不僅口感清甜，并且本身含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不容小覷的，山竹中含有豐富的糖類、維生素、膳食纖維等物質(zhì)，也含有人體需要的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等微量元素等，這些物質(zhì)在一定程度上為機(jī)體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)。
(2)清熱降火
很多人不知道山竹可以降火氣，山竹味甘性寒，常吃能夠起到清熱降火、生津止渴的效果，還能夠潤(rùn)燥解乏，如果說(shuō)人們?cè)谏钪谐粤松匣鸬臇|西，之后引起了一些不適的癥狀，此時(shí)大家可以兩三個(gè)山竹，在吃了之后能夠得到一定的緩解。
(3)減肥瘦身
想要減肥的朋友，平時(shí)可以常吃一點(diǎn)山竹，山竹能夠起到減肥的作用，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，山竹中的物質(zhì)還能夠促進(jìn)有害代謝物的排出，起到減肥瘦身的作用。
山竹的吃法
1、直接食用
把山竹剝?nèi)ネ鈿ど?，就是?jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的一種吃法，山竹非常爽口汁液也多，是非常美味的。
2、山竹哈密瓜汁
材料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。
制作方法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種材料放入果汁機(jī)中，加冷開(kāi)水200毫升，拌勻即可。
食療功效：經(jīng)常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒腦、改善健忘的作用。
3、山竹生菜沙拉
材料：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。
制作方法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。
食療功效：經(jīng)常食用山竹生菜沙拉可以凈化血液、降低膽固醇，對(duì)身體的養(yǎng)生保健特別有利。
