香蕉是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃香蕉能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠預防高血壓的出現(xiàn)，還可以預防衰老。香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
作用一：常吃香蕉能夠幫助人們預防高血壓。香蕉會有這樣的功效，主要是因為它能提供降低血壓的鉀離子，這樣就可以有效的預防血壓的升高，常吃還可以促進身體的血液循環(huán)，能為身體帶來鉀元素，大家在平時適當?shù)某韵憬?，可以很好的預防和降低血壓。
作用二：預防衰老。很多人應該不知道，吃香蕉能夠幫助人們預防衰老，主要是香蕉中包含很多的營養(yǎng)物質(zhì)，并且它當中不含有任何膽固醇，加上含鈉量是比較低的，所以人們常吃香蕉，能為人們的身體提供各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且還不會導致人們的肥胖。
作用三：保護腸胃。常吃香蕉能夠起到保護腸胃的效果，香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它能夠保護腸胃內(nèi)壁，還可以有效的刺激胃黏膜細胞的生長，香蕉中的物質(zhì)，能夠有效的預防以及治療胃潰瘍，在服用藥物后，大家可以選擇適量的吃一些香蕉，能夠確保胃潰瘍不會受到胃酸的侵蝕。
作用四：預防便秘?，F(xiàn)實生活中，有很多人們會通過食用香蕉，幫助自己很好的緩解便秘，主要還是因為香蕉中能包含豐富的膳食纖維，這樣就可以刺激腸胃的蠕動，能讓大便變得更加的通暢，可以很好的預防便秘。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
做法
1.葡萄干用少許朗姆酒浸泡，沒有朗姆酒的話，就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖頭的蒂切掉，平放，預留下香蕉底部的皮，將其他的皮剝開;
3.剝到頭的時候，用刀割下香蕉皮，也可以把大頭的蒂剪掉;
4.依次把兩個都處理好，然后刷上薄薄一層蜂蜜;
5.再把香蕉平分成幾段，每一段以一口為宜;
6.撒上肉桂粉，在香蕉的段間放上葡萄干;
7.空氣炸鍋里放上高物架，再把香蕉放在上面;
8.接通電源，選擇自選菜單，把溫度設為150度，時間設為8分鐘;
10.透過透明爐蓋，可以清楚的看到里面香蕉的變化。
糖果香蕉
