孕婦能吃橘子嗎?孕婦是可以吃橘子的。
大量的生活經(jīng)驗告訴我們，橘子中并不含任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。實際上，橘子有開胃的作用，對于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來說，吃橘子開胃，從而增進食欲，可謂是個不錯的選擇。
而且，橘子中含有大量的維生素C，而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力，是人體中重要的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃橘子，可以補充維生素C，這無論是對于孕婦本身還是對胎兒的生長發(fā)育都有好處。
橘子中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C的含量是很豐富的。維生素C對于人體的代謝有重要的作用，還能提高身體的免疫力。孕婦適量的食用橘子能給身體補充維生素C，對于孕婦本身和胎兒的生長都有一定的好處。而且橘子中含糖量比較低，不會增高血糖。
除此以外，孕婦吃橘子還有不少好處，如：改善胃腸道不適癥狀，增進食欲;加強營養(yǎng)，提高免疫力;促進通便;降低膽固醇等。不過，雖然孕婦可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因為橘子吃多了容易上火，孕婦在孕后期又容易發(fā)生便秘，所以，孕婦吃橘子要有量的限制。一般來說，孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子，而處于孕后期的孕婦，以2天以上吃1個橘子為宜。
食用橘子要注意什么
考慮到橘子里的糖分，自然不能吃多，所以首先要注意，控制吃橘子的量，每天的攝入量應該在350克以內(nèi)，以數(shù)量計算，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。
其次，飯前或空腹時不宜食用橘子，而且吃橘子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收;
另外，橘子不宜與蘿卜一起吃，因為人吃完蘿卜后，體內(nèi)會迅速產(chǎn)生一種物質(zhì)，叫硫酸鹽，接著會代謝產(chǎn)生一種叫硫氰酸的物質(zhì)，主要作用是抗甲狀腺。如果這個時候吃橘子，橘子里的物質(zhì)——類黃酮，將會在腸道里被分解，從而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，這兩種物質(zhì)會使得硫氰酸對甲狀腺的抑制作用增強，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
結(jié)語：橘子是我們很常見的一種水果，很多人都喜歡吃。而且橘子中含有很多的維生素C，對于身體的抵抗力有很好的增強作用。同時，適量的食用橘子，還能防癌抗癌，降低膽固醇。所以適量的吃橘子對身體的健康還是有很多的好處的。
