橘子是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽谌藗兎浅Ｏ矚g。橘子本身具有很多的功效，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以預(yù)防細(xì)血管疾病的出現(xiàn)，關(guān)于橘子的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃橘子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
橘子含有的維生素C的量很高，維生素C能夠預(yù)防多種疾病，比如說壞血病，這點(diǎn)可能很多人都已經(jīng)知道了吧！從前很多水手都會(huì)患上壞血病，后來醫(yī)生發(fā)現(xiàn)只要讓他們經(jīng)常吃柑橘類水果，就能預(yù)防壞血病，真是柑橘類水果中的維生素C起了作用。
橘子中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)于改善皮膚也有幫助哦！橘子成分的面膜或者是爽膚水等，相信大家都是有見過的吧！還有一些橙子、柚子成分的護(hù)膚品，它們含有的營養(yǎng)其實(shí)和橘子都是差不多的。常吃橘子能美白，還能補(bǔ)水。
橘子對(duì)于改善人的口臭也有好處，橘子一剝開就能聞到很香的味道，這是橘子中的精油成分在起作用。這樣具有強(qiáng)烈香氣的食物吃了之后，能立馬改善口臭問題。如果沒有新鮮的橘子，吃點(diǎn)橘子味的糖果也是可以的。
橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝。可通過參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，促進(jìn)人體的生長發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，強(qiáng)化肝臟功能。
橘子里面含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯(lián)系，我們都知道維生素A對(duì)人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時(shí)還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對(duì)肺癌也能夠起到預(yù)防和抑制的作用。
橘子的吃法
烤橘子的做法
材料:鮮橘子1個(gè)(顏色微微發(fā)紅一點(diǎn)的好)。
做法
1、將橘子清洗干凈,同時(shí)準(zhǔn)備一雙筷子。
2、把筷子插進(jìn)橘子,不要插到頭。
