常吃哈密瓜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，它可以預(yù)防貧血，還能夠預(yù)防心血管疾病。哈密瓜的吃法有很多可以直接食用，還能夠做成果汁，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
常吃哈密瓜能夠保護(hù)視力，它當(dāng)中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能夠有效的降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。要知道在哈密瓜中也含有類(lèi)胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過(guò)濾功能，常吃還可以預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它含有人體需要的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，哈密瓜中的鐵元素含量豐富，它比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，所以常吃哈密瓜，還可以幫助人們促進(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
很多人應(yīng)該不知道，哈密瓜能夠幫助人們預(yù)防曬斑，要知道紫外線能夠透過(guò)表皮襲擊到真皮層，這樣就能夠令人體皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線的侵害，肌膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問(wèn)題。哈密瓜中含有大量的維生素C ，吃了能夠改善膚質(zhì)。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來(lái)自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡(jiǎn)直可以用門(mén)庭若市來(lái)形容，因?yàn)樘鞖獾目釤?，人們都想著去買(mǎi)一些冷飲來(lái)解暑，但是買(mǎi)冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類(lèi)的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒(méi)有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
2、做甜品
