香蕉的功效 吃這種水果為身體補充熱量

  香蕉是很常見的一種水果,因為營養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃香蕉能夠為身體帶來很多比較好的功效,它能夠為身體補充能量,還可以降低血壓。香蕉的吃法有很多,可以直接食用,還可以做成菜式,吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  香蕉的功效

  1、補充熱能。常吃香蕉能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),主要是因為在香蕉中含有大量的糖類物質(zhì),并且也含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,大家在感覺到饑餓的時候,可以適當?shù)某砸稽c香蕉,能夠起到充饑的效果,還可以補充一定的營養(yǎng)及熱能。

常吃香蕉能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)

  2、潤腸通便??偸浅霈F(xiàn)便秘的人,在平時可以適當?shù)某韵憬叮谥老憬侗旧硇院陡?,寒可清腸熱,甘能潤腸通便,所以能夠改善便秘的癥狀,并且人們會用香蕉改善熱病煩渴、大便秘結(jié)、習慣性便秘等多種疾病,常吃香蕉對身體比較好。

  3、很多人應(yīng)該不知道,香蕉能夠起到降低血壓和防治心血管病的效果。主要是因為在香蕉中,含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),這樣就能夠防止血壓升高,香蕉中的物質(zhì)對降低血壓有輔助作用;在香蕉中含有大量的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收,可以有效的預(yù)防動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。

  4、保護胃黏膜。動物試驗證明,香蕉能緩和胃酸的刺激,所含的5-羥色胺能降低胃酸。據(jù)英國等科學家發(fā)現(xiàn):未成熟的香蕉中存在一種化學物質(zhì),能增強胃壁的抗酸能力,從而保護胃黏膜不受胃酸的侵蝕,并能促進胃黏膜生長,修復(fù)胃壁。

  5、治療脂肪痢。香蕉果糖與葡萄糖之比為1∶1,是治療脂肪痢的佳品。

  6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,對細菌、真菌有抑制作用,對人體具有消炎解毒之功。

香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分

  7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維,能使體內(nèi)致癌物質(zhì)迅速排出體外,其經(jīng)細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑制物質(zhì);此外,5-羥色胺能保護胃黏膜,改善胃潰瘍癥狀,預(yù)防胃癌。

  8、調(diào)節(jié)心情。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),香蕉中含有一種能協(xié)助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),它能將化學“信號”傳達到大腦的神經(jīng)末梢,使人的心情變得愉快和安寧,甚至有助于緩解疼痛。

  香蕉的吃法

  拔絲香蕉

  食材:香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。

  做法

  1、香蕉剝?nèi)テぁ?/p>

  2、切成差不多大小的塊。

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