芒果是很常見(jiàn)的水果之一,因?yàn)樗诟刑鹈儡浥?,多?shù)的人都非常喜歡,常吃芒果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效,它可以降低血脂,還能夠預(yù)防癌癥。芒果的吃法有很多,可以直接食用,也有人將它做成甜品,吃芒果的禁忌有哪些呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.降血脂和降膽固醇
常吃芒果能夠有效的降低身體中的血脂和膽固醇,主要是因?yàn)樗胸S富的維生素C,要知道維生素C對(duì)身體非常重要,并且芒果的維生素C含量屬于高維生素C含量的水果,所以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蜓a(bǔ)充人體每日所需的維生素C,還可以清除人體的自由基。
2.祛痰
很多人應(yīng)該不知道,芒果能夠祛痰,它會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樵诿⒐泻幸环N叫做芒果甙的物質(zhì),這種物質(zhì)有著比較好的止咳祛痰功效,特別是對(duì)得了慢性支氣管炎的人來(lái)說(shuō),能夠緩解不適的癥狀,對(duì)于咳嗽痰多的人而言可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芒果。
3.防癌
芒果是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的水果,它當(dāng)中含有豐富的異芒果醇酸物質(zhì),也含有芒果酮酸多酚類和三醋酸類的化合物,這些物質(zhì)到了身體中,能夠起到預(yù)防癌癥的藥理功效,在芒果中也含有豐富的膳食纖維,能夠增加腸胃蠕動(dòng),可以降低毒素對(duì)腸胃的危害。
4.防便秘
芒果中含有豐富的膳食纖維,100克芒果中含有1.3克的膳食纖維,而膳食纖維有助于腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)腸道內(nèi)廢棄物的排出,從而預(yù)防便秘。
5.美容養(yǎng)顏
芒果中含有豐富的維生素,100克芒果中含有897微克的胡蘿卜,1.21毫克的維生素E,150微克的維生素A,以及前面提到的維生素C和芒果甙。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
水果蔬菜和海鮮的碰撞,顏色鮮艷簡(jiǎn)直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝,滋味如何,試過(guò)就知道啦!
食材:原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g
用時(shí):10分鐘
步驟
1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼,芒果去皮去核切條,生菜切細(xì)絲。
2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調(diào)味汁。