多數(shù)人在生活中都會遇到體寒的問題,出現(xiàn)了體寒之后大家的身體會比較虛弱,特別的怕冷,這個時候大家需要怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因比較多,大家在平時要特別的注意一下,一些食物可以改善體寒,吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、女性朋友在平時可以常吃生姜,尤其是對于得了體寒的人來說,不過大家在吃生姜的時候也需要講求方法,并不是讓我們生吃,要知道它是一種溫性滋補(bǔ)藥材,也可以說是日常廚房不可以缺少的一種食材,它本身就有御寒的功效。
體寒的朋友適當(dāng)?shù)某陨?,就能夠讓體寒的身體慢慢變溫,幫助人們有效的改善體寒的問題,大家要在日常熬湯時,適當(dāng)?shù)脑诶锩婕訋灼?。生姜中含有的物質(zhì),可以有效的刺激胃液消化液的分泌,這樣就能夠促進(jìn)腸胃蠕動,常食用生姜是好滋補(bǔ)方法。
2、對于得了體寒的人,可以每天吃三顆棗,大棗在古代的醫(yī)書上就有記載,它的味道甘甜,并且性溫補(bǔ),食用之后有補(bǔ)氣益血功效,它也可以說是調(diào)節(jié)人體寒冷比較好的一種食物,對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。所以大家可以適當(dāng)?shù)某约t棗。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾,羊肉的溫補(bǔ)效果是肉類產(chǎn)品中好的,它能夠補(bǔ)氣益氣,治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季,女性可以多喝當(dāng)歸羊肉湯,湯中加入幾片生姜,這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒,大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效,殊不知它對體寒女性也有好處,它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì),能夠滋補(bǔ)身體,健脾養(yǎng)胃,有含有大量的鐵質(zhì),可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒,當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材,它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病,當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”,平時生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片,加水煮沸當(dāng)茶喝,或者家常燉雞時加入當(dāng)歸一起燉,這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒,枸杞是常見的藥材,它能溫?zé)嵘眢w,每天吃幾?;钪菟榷伎梢?,日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞,但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時就不要食用枸杞了,此時身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
體寒的原因
1、熬夜:晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺,因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時候,而陽氣剛生出,是陰陽交接的時間,而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的,如果不睡覺的話陽氣就會過少,那么時間久了就是陰氣多陽氣少,那么就會導(dǎo)致體寒了。