芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為人體帶來很多的功效，它可以預(yù)防癌癥，也能夠降低膽固醇含量。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成菜式，吃芒果的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一、可以幫助抗菌消炎
常吃芒果能夠幫助人體消炎，芒果中含有的組織具有殺菌效果。尤其是對于沒有成熟的果實及樹皮、莖等，具有一定的抑制化膿球菌、大腸桿菌效果，芒果葉的提取物也能夠起到很好的抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可以幫助人體治療皮膚、消化道感染疾病。
二、吃芒果的好處是可以預(yù)防癌癥
在芒果中含有一種芒果酮酸、異芒果醇酸等物質(zhì)，要知道這些食物是三醋酸和多酚類化合物，到了人體中能夠起到很好的抗癌藥理作用;常吃芒果還能夠很好的增加胃腸蠕動，這樣可以使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。所以常吃芒果可以預(yù)防癌癥。
三、防治便秘
在平時人們一旦出現(xiàn)了便秘的情況，會讓我們的膚色變得暗淡無關(guān)，并且身體的健康也會受到很大的影響，芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它當(dāng)中含有大量的纖維，這個物質(zhì)到了身體中會促進(jìn)排便，所以芒果對治便秘具有一定的好處。
四、芒果可以降低人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯的數(shù)量
這是因為人們身體會因為飲食等問題出現(xiàn)大量的膽固醇等，會影響身體的健康。因此，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
五、芒果還有明目的效果
多吃芒果可以具有明目的作用，這是因為在芒果之中，含有豐富的糖類及維生素成分，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準(zhǔn)備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒，把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準(zhǔn)備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
