芒果是很常見的一種水果，因為它吃起來甜美可口，并且營養(yǎng)物質豐富，人們都非常喜歡。吃芒果能夠為身體帶來很多的功效，還可以為身體提供能量。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還能夠做成菜式，食物都有禁忌，芒果也不例外，下面會有詳細的介紹。
1、健胃消食
常吃芒果能夠幫助人們健胃消食，主要是因為芒果中含有的物質，能夠很好的加強人體腸胃的蠕動，所以它具有非常好的健胃消食的作用。當我們的腸胃蠕動加快之后，就能夠很好的增強消化食物的時間，所以說吃芒果能有效達到防止嘔吐的效果。
2、預防夜盲癥
在芒果中含有豐富的營養(yǎng)物質，它當中含有大量的胡蘿卜素，人們在平時適當?shù)某悦⒐梢源龠M補充我們身體的維生素A。要知道維生素A對正常的視覺功能有很好的幫助，所以吃芒果可以增加人們黑暗環(huán)境里的視覺水平，以達到預防夜盲癥的效果。
3、預防壞血病
很多人應該不知道芒果能夠預防壞血病，主要是在芒果當中除了含有胡蘿卜素以外，在它當中也含有豐富的維生素C，這些營養(yǎng)物質到了我們的身體中，能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質物，所以吃芒果可以降低壞血病的預防發(fā)生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當?shù)氖秤妹⒐麃砭徑獾摹?/p>
5、預防便秘
芒果里除了上面所說的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對清除宿便，和預防便秘有著不錯的功效。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮艷簡直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過就知道啦!
食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g
步驟
1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細絲。
2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調味汁。
3、將原味卷餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調味汁對折即可。
