芒果是典型的熱帶水果，它的果肉鮮甜，本身含有的糖分也非常高，是人們喜歡的一種水果，那么大家知道芒果的功效有什么嗎?很多人吃芒果都喜歡直接食用，它的吃法不止這一種，不過不是什么人都能吃芒果的，它的禁忌有什么呢?
芒果的功效
一、可以幫助抗菌消炎
經(jīng)常吃芒果能夠幫助人體對抗細菌，并且能夠起到消炎額功效，芒果中的某些組織具有殺菌的效果。像是沒有成熟的果實及樹皮、莖等，能夠起到很好的抑制化膿球菌、大腸桿菌的效果，并且在芒果葉中的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用。
二、吃芒果的好處是可以預防癌癥
很多人應該不知道，在芒果里面含有芒果酮酸、異芒果醇酸等營養(yǎng)物質(zhì)，它們是三醋酸和多酚類化合物，到了我們的身體中，能夠起到對抗癌的藥理作用;如果在平時適當?shù)暮纫稽c芒果汁，還能夠有效的增加胃腸蠕動，可以使糞便在結腸內(nèi)停留時間縮短。
三、芒果還有祛痰止咳的功效
芒果中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的，經(jīng)常吃芒果能夠幫助人們止咳，它會有這樣的功效，主要是因為在芒果當中含有豐富的芒果甙物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠起到很好的祛疾止咳的功效，并且這些物質(zhì)對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
四、芒果可以降低人體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯的數(shù)量
這是因為人們身體會因為飲食等問題出現(xiàn)大量的膽固醇等，會影響身體的健康。因此，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
五、芒果還有明目的效果
多吃芒果可以具有明目的作用，這是因為在芒果之中，含有豐富的糖類及維生素成分，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
制作芒果牛奶的步驟
1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
