紅棗的功效 多吃紅棗為你身體帶來(lái)4種改變(2)

  紅棗生姜茶

  準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜,然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然后加點(diǎn)鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數(shù)次,有養(yǎng)胃的效果。

準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜,然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末

  紅棗薏米湯

  選紅棗15顆,準(zhǔn)備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克,一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮半小時(shí),加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等,有滋潤(rùn)皮膚的效果。

  紅棗的禁忌

  禁忌一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

  蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,這兩種成分都是紅棗的克星,都會(huì)破壞紅棗的維生素,從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。

  禁忌二、不可過(guò)量

  《本草綱目》中說(shuō):“多食令人寒熱,凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高,糖尿病患者不宜食用

  紅棗氣味甘、辛、熱,性偏濕熱,容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后,原先的癥狀容易加重,出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

  吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過(guò)50克為宜。

紅棗氣味甘、辛、熱,性偏濕熱

  禁忌三、單吃生紅棗補(bǔ)血

  紅棗含有大量的鐵元素,的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效,還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng),提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟。

  但是如果只是單單靠吃紅棗來(lái)補(bǔ)血,補(bǔ)血的效果甚小,如果想達(dá)到佳的補(bǔ)血效果,應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是,如果只是靠生吃紅棗來(lái)補(bǔ)血,不僅效果不明顯,還會(huì)引起漲氣腹瀉。

  生吃時(shí),紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出,影響腸胃消化,攝入量過(guò)大就會(huì)引起腸胃漲氣,且容易引起肥胖,建議一個(gè)禮拜2到3次即可。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了紅棗的功效,紅棗可以在超市買到,它的味道很好,將其做成粥,或是做成糕點(diǎn)味道都不錯(cuò),吃紅棗也能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適合多數(shù)人食用。

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