桂圓是很常見的一種水果，也被人們叫做龍眼，它吃起來的味道是甜甜的，營養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，那么喜歡吃桂圓的人，知道它的功效有哪些嗎?桂圓的吃法有很多，除了當(dāng)做水果吃，也能夠做成各種粥類。多數(shù)食物都是有禁忌的，桂圓的禁忌有什么?
1、補(bǔ)血
經(jīng)常吃桂圓能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充血液，桂圓中的物質(zhì)，能夠很好的改善心血管循環(huán)，起到安定精神狀況、舒解壓力的情況。桂圓里面有比較多的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)物質(zhì)，也有人體需要的多種維生素和微量元素，這些物質(zhì)都有比較好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。
2、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶
在新鮮的桂圓當(dāng)中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它含有多種糖分，像是葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，并且含鐵元素的量也非常高，如果能夠堅(jiān)持吃桂圓，可以很好的促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血，對(duì)于身體也有滋補(bǔ)效果，堅(jiān)持吃桂圓能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
3、降脂減肥
想要減肥的人，在生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某怨饒A，主要是桂圓肉能起到比較好的降血脂效果，桂圓中的物質(zhì)，也能夠抑制黃素蛋白的產(chǎn)生，這個(gè)物質(zhì)與人體衰老過程有關(guān)系，常吃桂圓可以延緩衰老，所以愛美的人應(yīng)該要多吃桂圓哦。
4、溫補(bǔ)
多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。
5、改善氣色
中醫(yī)說，女性需要補(bǔ)充血?dú)猓３怨饒A的女士，臉色會(huì)紅潤飽滿。
6、豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)?，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。
桂圓的吃法
一、山藥桂圓粥
需要準(zhǔn)備適量粳米，一些山藥，還需要一些五味子、荔枝和桂圓。再準(zhǔn)備少許白砂糖，把山藥的皮去掉，切成塊狀備用，把粳米洗干凈放進(jìn)鍋里面。再加入適量的水慢慢熬煮，再把其他的食材全部加進(jìn)去熬煮成粥就可以喝了。當(dāng)出現(xiàn)身體疲勞，心悸，失眠等問題就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
二、桂圓蓮子粥
需要準(zhǔn)備幾顆紅棗，適量蓮子，一些桂圓，還需要一些糯米。先把蓮子的皮去掉，大棗去核，和桂圓一起慢慢煮成粥。吃的時(shí)候根據(jù)自己的喜好添加白糖調(diào)味，可以達(dá)到健腦益智仁和補(bǔ)養(yǎng)心脾作用。
