3、打成汁
在夏天,奶茶店簡直可以用門庭若市來形容,因?yàn)樘鞖獾目釤?,人們都想著去買一些冷飲來解暑,但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮,例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮,擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多,不如自己在家做,這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇,簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可,再加上哈密瓜的糖分含量比較高,不用添加任何的糖精就可以很甜,綠色安全又健康。
4、做甜品
首先準(zhǔn)備足量的哈密瓜,去皮并且切成小塊,放在大碗中,再加上若干櫻桃、藍(lán)莓,后在上面直接澆上酸奶即可,喜歡吃涼的人可以將它放進(jìn)冰箱中冰凍片刻再取出來吃,酸酸甜甜的味道特別不錯(cuò)。
5、煮粥
準(zhǔn)備少量已經(jīng)切成小塊的哈密瓜、適量麥仁、冰糖、大米、小米。然后將大米、小米、麥仁放進(jìn)鍋中熬煮,米開后放入哈密瓜,煮到可以把哈密瓜碾碎即可,在關(guān)火前放入冰糖調(diào)味,當(dāng)然也可以不加。
1、糖尿病患者不宜吃哈密瓜
哈密瓜是高糖水果,食用之后會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高,所以不建議糖尿病人食用的。
2、脾胃虛寒者少吃或不吃
哈密瓜是寒性水果,吃多了會(huì)加重體內(nèi)的寒氣,因而體寒及脾胃虛寒的人群平時(shí)應(yīng)少吃或不吃哈密瓜。
3、不宜過量食用
哈密瓜性寒,適量食用可以幫助去除體內(nèi)的熱氣。但是如果一次吃太多了,腸胃受不了這寒氣,可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。另外,成熟的哈密瓜中含糖量可達(dá)到15%,高糖分可能致使嗓子部位的滲透壓改變,過量食用會(huì)使嗓子出現(xiàn)干、痛等不適反應(yīng)。
4、腹瀉的人不宜吃哈密瓜
腹瀉的人一般脾胃都比較差,而哈密瓜是寒性水果,如果腹瀉期間食用哈密瓜可能使腹瀉癥狀加劇。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了哈密瓜的好處,吃哈密瓜可以補(bǔ)血,還能清涼消暑,為身體補(bǔ)充營養(yǎng),這些都是對(duì)身體比較好的作用,哈密瓜吃起來味道不錯(cuò),適合多數(shù)人食用。