說到芒果大家應(yīng)該不陌生，它是常見的熱帶水果，不但吃起來的味道很好，本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，大家知道吃芒果的好處有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了當(dāng)做水果，還可以做成各種甜品。一些人不適合吃芒果，芒果的禁忌有哪些?
芒果的好處
保護(hù)肝臟
夏季想要更好的護(hù)理肝臟，生活中要適當(dāng)?shù)某悦⒐?，在芒果中有比較多的強(qiáng)效抗氧化劑，這些物質(zhì)能幫助我們清除肝臟上的毒素，不但能降低肝臟負(fù)擔(dān)，還可以降低各種毒素對(duì)肝臟的傷害，大家可以多吃芒果。
改善大腦能力
對(duì)于想要改善大腦能力的人，在生活中可以經(jīng)常吃些芒果。在芒果中有比較多的維生素B6，這個(gè)物質(zhì)對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)能起到不錯(cuò)的效果。芒果中存在豐富的谷氨酰胺克，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能提高專注力。
降低膽固醇
現(xiàn)在很多人都是大魚大肉的，這個(gè)可以說是導(dǎo)致膽固醇變高常見的原因，這樣很有可能會(huì)危害到身體健康。想要控制好膽固醇，可以多吃一點(diǎn)芒果，芒果中有比較多的果膠跟膳食纖維，這樣能將降低膽固醇血清里面的膽固醇含量。
預(yù)防癌癥
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，有非常多的功效，其中一個(gè)就很不錯(cuò)，就是抗癌效果。芒果含有很多的維生素跟天然抗氧化物，它們不僅可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以起到抗癌癥的效果。
美化肌膚
芒果是富含很多維生素的水果之一，所以在平時(shí)的時(shí)候，如果有吃芒果的習(xí)慣，就可以起到滋潤(rùn)跟美化肌膚的效果。
芒果的吃法
芒果糯米糍
原料：糯米粉80g、粘米粉10g、吉士粉10g、糖40g、水50g、椰漿100g、椰絲適量、芒果2個(gè)。
做法：把主材料混合起來;
糖、水、椰漿混合，然后煮滾，要注意甜度;
把溶液和進(jìn)面粉里，快手?jǐn)嚢柚另樆瑹o粉粒;
把面團(tuán)用中火蒸20分鐘，取出后放涼;
把芒果切成小粒;
拿起面團(tuán)，包入數(shù)粒芒果肉，然后挪成圓球形狀，后滾上椰絲即成。
