芒果是一年四季都能看到的水果，它的外表是橢圓形的，味道也甜美多汁，香味異常濃重，很多人都喜歡，吃芒果的好處有什么呢?芒果吃法有很多，除了當(dāng)做水果吃，還可以做成甜品和飲品，吃芒果的禁忌有哪些?
芒果的好處
1.脾胃：芒果的味道是酸甜的，有暈車或是暈船的人可以通過(guò)吃芒果改善癥狀。主要是吃芒果能減輕暈車等情況，引起的惡心嘔吐癥狀，還有孕婦在早上醒來(lái)的時(shí)候，有惡心癥狀，也可以吃芒果改善癥狀。
生活中總是有便秘情況的朋友，也可以通過(guò)吃芒果調(diào)理身體，芒果中的物質(zhì)能減少便秘出現(xiàn)，主要是芒果中有豐富的纖維，這個(gè)物質(zhì)能刺激腸胃蠕動(dòng)，減少便秘等情況出現(xiàn)。
2.降低血脂：在芒果中有豐富的維生素C，并且含量要比很多水果都高，如果大家能經(jīng)常吃芒果，就可以降低血脂，還能預(yù)防三高出現(xiàn)，堅(jiān)持吃芒果能很好的提高人體的免疫力，減少疾病發(fā)生。
3、殺菌。芒果還具有殺菌的重要作用，因?yàn)槊⒐~中含有的一些物質(zhì)，對(duì)很多細(xì)菌都有著極強(qiáng)的抑制效果。同時(shí)，它對(duì)一些流感病毒也起著很強(qiáng)的預(yù)防功能。
4.美顏?zhàn)o(hù)膚。由于芒果中的維生素比較多，所以多吃芒果可有利于我們滋潤(rùn)肌膚。芒果中含大量胡蘿卜素，常食用可起到護(hù)眼明目作用。因此，很多人尤其是廣大女性，都非常喜歡吃芒果。
5.抗癌。芒果還有比較高的藥用價(jià)值，其在抗癌方面有著明顯的效果。食用芒果可刺激我們的胃腸蠕動(dòng)，讓糞便在我們結(jié)腸內(nèi)不會(huì)待太長(zhǎng)時(shí)間，因此可預(yù)防結(jié)腸癌這種疾病。
芒果西米露
原料：西米100g，糖3湯勺，芒果根據(jù)自己需要來(lái)進(jìn)行選擇，小芒果的話就4-5個(gè)即可，椰汁2瓶，純牛奶一瓶。
做法
鍋中加水燒開(kāi)，將西米倒入鍋中，轉(zhuǎn)小火，蓋蓋子煮(水量加足一些，煮時(shí)中途不時(shí)攪一下，避免糊底);
芒果去皮去核切塊;
大約20分鐘后，西米煮至透明，只剩中間一點(diǎn)小白點(diǎn)時(shí)，關(guān)火，蓋上蓋子;燜5分鐘。待西米完全變透明時(shí)，用網(wǎng)篩撈起，過(guò)一遍涼開(kāi)水;
倒入牛奶和椰汁中，攪拌均勻;
待西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜即可。
芒果冰沙
原料：白糖125g、芒果肉280g、新鮮檸檬半個(gè)。
做法
白糖和125g水混合倒進(jìn)鍋里，小火加熱攪拌，直到糖全部溶解，成為糖水。把糖水倒入碗里，放至冷卻;
芒果切開(kāi)，取下果肉;
