緩解疲勞的食物 這16種食物讓你精神飽滿(2)

  9、蛋白

  蛋白質(zhì)高,可增加腎上腺素,有助于大腦維持清醒,提高警覺性。

含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”,可刺激循環(huán)、幫助消化

  10、辣椒

  含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”,可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。

  11、超瘦牛肉

  富含鐵,可改善記憶力、警覺性與注意力。

  12、甜菜根

  含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。

  13、蛋

  富含維生素B“膽堿”,能提高記憶力。

  14、豬肉

  富含維生素B1,能保護(hù)髓磷脂,促進(jìn)細(xì)胞間溝通。

  15、羅蔓生菜

  富含維生素B中葉酸,對記憶和神經(jīng)細(xì)胞健康很重要。

含有苯丙胺酸,有助于大腦細(xì)胞間的訊息傳遞

  16、毛豆

  含有苯丙胺酸,有助于大腦細(xì)胞間的訊息傳遞。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪16種食物讓你精神飽滿了嗎?你知道緩解疲勞的食物有哪些了嗎?大家平時可以經(jīng)常吃這些食物,一定可以幫你恢復(fù)精力,抵抗疲勞的。

緩解疲勞的方法 緩解疲勞的食物 
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