越橘提取物維生素A的功效
1.維生素A的功效
主要是防止夜盲癥和視力減退，有助于對(duì)多種眼疾的治療;抗呼吸系統(tǒng)感染作用;助于免疫系統(tǒng)功能正常;生病時(shí)能早日康復(fù)。
能保持組織或器官表層的健康;有助于祛除老年斑;促進(jìn)發(fā)育，強(qiáng)壯骨骼，維護(hù)皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康。
外用有助于對(duì)粉刺、膿包、癤瘡、皮膚表面潰瘍等癥的治療;有助于對(duì)肺氣腫、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的治療。
2.維生素A的副作用
是攝入維生素A過(guò)量可以引起中毒反應(yīng)，中毒反應(yīng)分為急性、慢性和致畸。急性中毒的癥狀是惡心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰兒可引起前囪隆起。
慢性中毒比較常見(jiàn)，癥狀有頭痛，骨及關(guān)節(jié)痛，疲勞，煩躁，食欲差，皮膚干燥、癢，唇裂，脫發(fā)和肝大。
孕婦過(guò)量攝取維生素A能影響胎兒的骨骸發(fā)育，會(huì)使胎兒致畸醫(yī)學(xué)。
缺乏維生素A會(huì)造成干眼癥、夜盲癥。長(zhǎng)期對(duì)脂肪的吸收不良往往會(huì)導(dǎo)致缺乏維生素A，這種情況常常發(fā)生在5歲以下的小孩身上，主要是因?yàn)轱嬍车臄z取量不足所致。
通過(guò)以上的介紹，我們大致了解了維生素A的功效及副作用，在以后的使用中也要多加注意。維生素A可以通過(guò)保健品和食物補(bǔ)充。
含有維生素A的食物有哪些?
1、水果類：梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數(shù)黃色水果一份中維生素A的含量都少于400單位。
2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。一份刀豆、西蘭花、胡蘿卜、黃南瓜、杏、甘薯或山藥能提供5000單位的維生素A，而這正是成年人一天所需的量。需要注意的是：已經(jīng)失去原來(lái)的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。
