板栗可以做粥,可以生吃或煮熟吃,炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不錯(cuò)的美食,因此,孕婦是能吃板栗的,但是吃任何東西都要適量,吃板栗不能多吃,否則會(huì)不易消化。
孕婦吃板栗的好處
1、健身壯骨,消除疲勞
外國(guó)人稱(chēng)板栗為“人參果”,它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及大量的對(duì)孕婦身體有益的礦物質(zhì)。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利于骨盆的發(fā)育成熟,還有消除疲勞的作用。
2、養(yǎng)胃健脾
板栗味甜性溫,有養(yǎng)胃健脾之功效?!睹t(yī)別錄》說(shuō)栗子“主益氣,厚腸胃,補(bǔ)腎氣”。孕婦常常胃口不佳,連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
3、提高免疫力
板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并含有人體所需的多種氨基酸,有利于提高孕婦的免疫力,有助于胎兒的發(fā)育。
4、促進(jìn)胎兒發(fā)育
板栗中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)外,還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅(jiān)果都要高。這些營(yíng)養(yǎng)素能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,預(yù)防胎兒發(fā)育不良。
5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥
栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無(wú)力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀。
6、消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀元素太少,會(huì)造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào),多余的鈉會(huì)把水分留住,造成細(xì)胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多,鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝,消除水腫,對(duì)孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。
7、緩和情緒
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛,對(duì)于孕婦經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。
孕婦能吃板栗嗎,通過(guò)上面的介紹我們知道,孕婦是可以選擇的,而且在吃的時(shí)候,也會(huì)改善孕婦很多種問(wèn)題,對(duì)促進(jìn)孕婦對(duì)身體健康,都是有著很好的效果,那一般人群吃板栗,對(duì)提高身體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),都是有著不錯(cuò)的作用。
結(jié)語(yǔ):以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)板栗的知識(shí),大家對(duì)于板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效都應(yīng)該知道了吧,生吃板栗能夠起到補(bǔ)腎的作用的哦。對(duì)于孕婦能不能吃板栗,相信各位也都清楚了哦。