4、身姿挺拔
時(shí)常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了!
棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中好的，每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥
紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
6、男性減壓
對女人來說，吃大棗補(bǔ)血，這可能是人們都知道的，不僅如此，新鮮大棗可輕松為男性減壓，平時(shí)生活狀況多的男性可以多吃點(diǎn)棗。
新鮮大棗中含有大量的維生素C，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。吃棗也不能盲目的吃，有很多時(shí)候我們吃棗也會(huì)影響我們的健康的。由于新鮮大棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽，否則可能會(huì)引起腹脹等不舒服的感覺。
其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時(shí)不要空腹或睡前吃新鮮大棗，否則會(huì)有燒心感，上班族不妨在上午十點(diǎn)或下午三四點(diǎn)把新鮮大棗作為加餐的水果食用。
既然，新鮮大棗輕松為男性減壓，那么在生活中大棗的應(yīng)季不妨多吃點(diǎn)，不論是什么樣的人，多吃點(diǎn)都有好處呢。
7、鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石
常吃鮮棗有助預(yù)防膽結(jié)石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素，能夠減少膽汁酸在肝腸循環(huán)的回流，膽汁酸少了，在一定程度上結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
鮮棗甜脆多汁，但不耐保存，常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感，放在冰箱里時(shí)間久了也會(huì)造成維C的流失，因此，不要一次買太多，現(xiàn)吃現(xiàn)買即可。
總結(jié)：通過以上的介紹，大家應(yīng)該知道大棗對人體均衡營養(yǎng)起到的功效與作用了嗎？知道吃紅棗的誤區(qū)了嗎？知道如何正確吃紅棗了嗎？在日常生活中，大家一定要注意各種食物的營養(yǎng)搭配，保持自己的身體健康。
