豆豉的營養(yǎng)價值
豆豉是一種用黃豆或黑豆泡透蒸熟,發(fā)酵制成的食品,主要產(chǎn)于江西省上饒市、重慶市永川區(qū),重慶沒有直轄以前(四川省永川市)。
豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黃豆豆豉”兩種。以黑褐色或黃褐色、鮮美可口、咸淡適中、回甜化渣、具豆豉特有豉香氣者為佳。
豆豉還以其特有的香氣使人增加食欲,促進吸收。我國在抗美援朝戰(zhàn)爭中,曾大量生產(chǎn)豆豉供應(yīng)志愿軍食用。
豆豉不僅能調(diào)味,而且可以入藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆豉性平,味甘微苦,有發(fā)汗解表、清熱透疹、寬中除煩、宣郁解毒之效,可治感冒頭痛、胸悶煩嘔、傷寒寒熱及食物中毒等病癥。
豆豉的功效與作用
1、豆豉中含有很高的豆激酶,豆激酶具有溶解血栓的作用。
2、豆豉中含有多種營養(yǎng)素,可以改善胃腸道菌群,常吃豆豉還可幫助消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預(yù)防癌癥和提高肝臟解毒功能。
3、豆豉還可以解諸藥毒、食毒。
有疏風(fēng)、解表、清熱、除濕、祛煩、宣郁、解毒的功效。
可治療外感傷寒熱病、寒熱、頭痛、煩躁、胸悶等癥。
辣豆豉魚
原料:青魚肉。
配料:小紅辣椒,豆豉,蔥,姜少許,鹽,料酒,生抽適量。
做法
1、青魚肉切成小段,加鹽,料酒,姜片腌2-3小時。
2、各配料切成小粒。
3、油鍋內(nèi)加適當(dāng)油,放入腌好擦干表面水分的魚塊小火煎。
4、魚塊兩面煎黃后盛出備用。
5、鍋內(nèi)剩下的油加入蔥白段,豆豉,辣椒粒爆香。
6、再放入魚塊拌炒,再加入少許水,燜煮片刻,后澆上生抽,撒上青蔥段即成。
總結(jié):通過小編上文的介紹,大家知道豆豉的作用與功效了嗎?大家知道怎樣做豆豉菜會更營養(yǎng)了嗎?大家知道豆豉的營養(yǎng)價值了嗎?豆豉雖不起眼,但是在生活中扮演這很重要的作用哦。