煮雞蛋的做法 正確的煮制也是門學問

  雞蛋是我們?nèi)粘I罾飵缀趺刻於茧x不開的食物,大家都知道雞蛋的營養(yǎng)價值很高,尤其是煮雞蛋的營養(yǎng)價值。雞蛋的煮制是需要一些門道的,下面就讓小編帶著大家一起來看看雞蛋煮制的一些學問吧。

  1.煮雞蛋前先泡水

  在煮雞蛋之前,好先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒,水必須沒過蛋,否則浸不到水的地方蛋白不易凝固,影響消化;再把蛋放人冷水浸泡一會兒,以降低蛋內(nèi)氣壓;再放入冷水鍋中煮沸,這樣蛋殼就不易破裂了。

先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒

  當然,這只是保持雞蛋外形完整的方法之一。

  2.煮雞蛋時順一個方向攪動

  為了使蛋黃凝固在蛋清的正中間,應在雞蛋下鍋后用手勺不停地順一個方向攪動,使鍋中的水呈漩渦狀轉動,直至煮熟。

  3.煮雞蛋的時間

  很多人可能都有個困惑,雞蛋煮多長時間合適?營養(yǎng)師的經(jīng)驗是,雞蛋煮8分鐘剛剛好。專家做過“煮雞蛋試驗”,結果發(fā)現(xiàn),普通大小的雞蛋,也就是一斤稱七八個的雞蛋,放在鍋里,冷水開煮,水開后,掐著表,再煮8分鐘關火。這時候煮出來的雞蛋,蛋黃剛剛凝固,口感和營養(yǎng)都是佳的狀態(tài)。

  有些人喜歡吃溏心的雞蛋,但李長平提醒說,雞蛋等禽蛋類可能受到沙門氏菌感染,吃溏心蛋可能存在一定的食品安全隱患。而雞蛋煮得時間太長,又會影響蛋白質的吸收,煮雞蛋時還是應適當掌握好火候。

  雞蛋的大小也會影響到煮熟時間,如果是較小一點的柴雞蛋,可能煮六七分鐘就夠了,可以自己做做煮蛋試驗,找到佳時間。此外,煮蛋時要注意,水一定要完全沒過雞蛋,這樣才能將雞蛋充分煮熟。

  4.煮雞蛋時的火力

  煮雞蛋時若用大火,容易引起蛋殼內(nèi)空氣急劇膨脹而導致蛋殼爆裂;若使用小火,又延長了煮雞蛋的時間,而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。實踐證明,煮雞蛋以中火為適宜。

  煮雞蛋的挑選

煮雞蛋的挑選

  1煮雞蛋我們要選擇優(yōu)質的雞蛋,保證其營養(yǎng)!小編在網(wǎng)上找了一些資料,總結了下面三種方法,足夠您找到新鮮飽滿的雞蛋啦!

  2晃一晃雞蛋:感覺一下雞蛋的晃動,如果晃動的比較有彈性,則表明雞蛋新鮮。如果聲音較大,沒有彈性,則雞蛋不新鮮。

  3看一看雞蛋:如果雞蛋表面粗糙,則雞蛋新鮮。如果表面很光滑,則說明雞蛋存放時間比較長,不新鮮的可能性很大。還要注意一下,如果雞蛋表面有灰色或者黑色的斑點,則不要購買,很有可能是壞雞蛋!

  4照一照雞蛋:找一處光源,照一下雞蛋(超市里有燈的),氣室比較小的為新鮮雞蛋,反正則不新鮮。因為雞蛋放久了之后,會進入空氣,因此氣室會慢慢變大。

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