低血壓的人吃什么好 吃這些還你健康身體

  平時生活中,有些人會出現低血壓的一些癥狀,如頭暈、頭痛等,那么對于低血壓的人們應該吃什么來幫助這一缺欠呢,有哪些食譜可以提高血壓呢,那就一起來看看吧。

  血壓低的癥狀如頭暈等,甚至還會昏厥。因此應多用食療方法來補充,不然會嚴重影響人的身體健康。

  血壓低的患者要多吃一些能夠補氣的食物,如桂圓、大棗等。此外,血壓低患者剛好和血壓高患者相反,應該多吃一些富含鈉、膽固醇高的食物。此外日常生活中,注意保健也是十分重要的。

  1、多吃一些補齊和健脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物,因為它們具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用,可常食用。

  人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水,可以適當加一些鹽。

人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益

  低血壓患者應該加強營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

  2、血壓過低的人也會有貧血的癥狀,所以要多吃含有蛋白質的食物,有利于緩解血壓低這一癥狀,改善大腦的供血量。

  3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  4、與高血壓病相反,血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。

  氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

  血壓低的日常預防常識

  1、鍛煉身體,增強體質。平時養(yǎng)成運動的習慣,均衡的飲食,培養(yǎng)開朗的個性,保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。

鍛煉身體,增強體質

  2、晚上睡覺時可把枕頭部分墊高,可緩解低血壓。

  3、早上起床時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。

  洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水,溫水交替洗足。

  4、飲食上,少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

  血壓低的飲食療法

  1.紅棗15枚去核,栗子150克,凈雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。

低血壓吃什么好 低血壓的癥狀 低血壓的飲食 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...