將紅棗與黑木耳搭配，熬制紅棗木耳湯，長(zhǎng)期服用的話，可以促進(jìn)面色紅潤(rùn)，保持健康神色，對(duì)女性而言是養(yǎng)顏的佳品。
1、準(zhǔn)備好適量的紅棗、水泡發(fā)過(guò)的黑木耳以及適量冰糖。
2、因?yàn)槟径谐３?huì)有許多雜質(zhì)，所以要仔細(xì)將木耳洗干凈，然后切成小塊。
3、將紅棗、木耳一起放到清水中煮，直到紅棗、木耳熟透了，加入冰糖繼續(xù)熬煮5分鐘即可。這道湯品可以幫助減緩皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。
四、減肥瘦身
紅棗也可以幫助女生減肥瘦身，這時(shí)候有人要問(wèn)小編了，明明吃紅棗的時(shí)候感覺(jué)紅棗很甜啊，那它含糖量應(yīng)該很高吧。對(duì)，紅棗的糖含量的確很高，但是很少人把紅棗當(dāng)作主食來(lái)吃吧。減肥的時(shí)候要是感到餓的話，吃倆顆就會(huì)有飽腹感。而且紅棗可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，達(dá)到減肥瘦身的效果。
紅棗的食用禁忌
紅棗雖然功效多多，但是也是有很多的飲食禁忌，需要大家注意一下。
1、吃多易脹氣
身體燥熱的人不宜過(guò)量食用紅棗，過(guò)量食用紅棗也會(huì)導(dǎo)致脹氣，甚至腹瀉進(jìn)而導(dǎo)致傷害脾胃，
2、有糖尿病的人要少食
正如上文所說(shuō)，紅棗的含糖量很高，所以糖尿病患者好少吃或者不吃紅棗，以防病情加重。
當(dāng)然正在長(zhǎng)牙的孩子或者有蟲(chóng)牙的人來(lái)說(shuō)，含糖量高的紅棗也要少吃，防止蛀牙。
3、服用退熱藥物時(shí)候不要吃
有的人發(fā)熱后服用紅棗會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)藥物的吸收，發(fā)熱情況得不到改善。
結(jié)語(yǔ)：紅棗的功效有很多，體質(zhì)虛弱的人常吃紅棗可以有效改善身體的狀況，它更是貧血患者的好伙伴，但是任何東西的食用都是過(guò)猶不及，所以每天食用紅棗的量也要適當(dāng)，一般不超過(guò)5個(gè)。小編做飯煮粥的時(shí)候就會(huì)放倆個(gè)紅棗在鍋內(nèi)，等飯煮開(kāi)的時(shí)候香氣就會(huì)撲面而來(lái)，大家也可以嘗試一下!
