尤其中午的時(shí)候經(jīng)常一邊對(duì)著電腦一邊吃飯，或者一邊看書一邊吃飯，這樣都會(huì)引起腸胃消化不良，因?yàn)橄且豁?xiàng)舉要消耗大量血液和能量的工作，如果此時(shí)人體還在運(yùn)動(dòng)，就會(huì)分流腸胃的血液供應(yīng)，影響正常消化功能，后會(huì)導(dǎo)致胃炎。
好的方法就是在家里安靜吃完早餐，才去趕車上班。中午吃飯的時(shí)候?qū)⑹诸^的事情放下，專心吃飯。
4、傷胃習(xí)慣：愛吃辣
傷胃指數(shù)：★★
很多人對(duì)辣食情有獨(dú)鐘，但是經(jīng)常吃辣，過度吃辣就會(huì)傷害胃黏膜，而且在進(jìn)食的時(shí)候喜歡吃湯泡飯的人也要注意了，這樣會(huì)讓唾液分泌少，不利于食物消化，營養(yǎng)無法完全被身體吸收，后會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)各種腸胃疾病的癥狀。
5、傷胃習(xí)慣：空腹吃酸性水果
水果傷胃指數(shù)：★
其實(shí)很多人都不知道哪些是酸性水果，如山楂、檸檬、楊梅、李子等這些酸性度很高的水果，有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的人就要慎吃了，因?yàn)檫@些酸性水果中的某些成分會(huì)和胃酸結(jié)合，形成難以消化的物質(zhì)，引發(fā)胃痛、胃脹、泛酸等。
腸胃消化
禁忌
少吃油炸食物
油炸食品 不易消化，易增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)本癥，同時(shí)還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
少吃腌制食物
腌制食物多靠鹽浸泡，對(duì)胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
少吃生冷食物
刺激性食物、生冷食物對(duì)胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會(huì)導(dǎo)致胃腸道炎癥疾病，進(jìn)而誘發(fā)消化不良。
注意
飲食要有規(guī)律
有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。
用餐定時(shí)定量
平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會(huì)造成消化不良。
注意食物溫度
食物太涼或者太燙，對(duì)胃腸粘膜都有傷害，好是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r(shí)候進(jìn)餐。
細(xì)嚼慢咽
食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。
