人體每天都在不斷的通過攝取食物來獲取營養(yǎng)，而食物在分解之后會(huì)在體內(nèi)形成毒素，而這些“垃圾”不能及時(shí)的被排出體外，那么則會(huì)引發(fā)多種疾病，這對(duì)人們的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的損害。因此，健康養(yǎng)生的第一步便是排出體內(nèi)的頑固毒素。今天，小編教大家一個(gè)簡單的養(yǎng)生食療方法，只要常吃一些食物便能橫掃體內(nèi)所有毒素。
常吃這些能排頑毒
人體的很多疾病都是由于毒素在體內(nèi)積聚過多而引起的，所以說要想擁有一個(gè)健康的身體，就必須將體內(nèi)的毒素清除干凈。
1、苦瓜
苦瓜的味道有點(diǎn)苦，因此很多人都不喜歡吃。但是正因苦瓜獨(dú)特的苦味造就了其強(qiáng)大的排毒功效。在苦瓜中含有一種蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)被人體攝入之后能在體內(nèi)形成免疫抗體，從而有效抵御病變細(xì)胞對(duì)人體的侵襲，同時(shí)還能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，及時(shí)的將體內(nèi)的毒素排出，大大降低了人體患病的幾率。
其次，在苦瓜中還含有一種重要的成分——茶多酚，這種物質(zhì)具有很高的解毒作用，且氧化性很高，被人體攝入之后能消除活性的氧自由基，對(duì)于體內(nèi)的重金屬成分有解毒作用，并且這種物質(zhì)還能達(dá)到提高機(jī)體抗氧化能力的目的，對(duì)于防止血栓的形成也有很好的抑制作用，從而有效防止了心腦血管等疾病的產(chǎn)生。
而簡單的方式便是利用苦瓜片泡水喝，這樣也能很好的對(duì)肝臟、脾胃進(jìn)行保護(hù)，同時(shí)還能有效的降低高血糖、高血壓、高血脂等，對(duì)人們的身心健康起到很不錯(cuò)的保健作用。但是，對(duì)于貧血患者來說好少食用，否則會(huì)加重頭暈等不良癥狀的出現(xiàn)，得不償失。
2、木耳
木耳質(zhì)地柔軟，口感鮮嫩，營養(yǎng)豐富，常吃不僅能養(yǎng)血駐顏，而且還是一種極好的排毒食物。
中醫(yī)認(rèn)為，木耳具有涼血滋潤、補(bǔ)氣活血等功效，另外木耳還具有很好的潤腸作用，所以常吃能對(duì)殘留在腸道中的頑固毒素帶出體外。
且在木耳中含有一種植物膠質(zhì)的成分，這種物質(zhì)具有極強(qiáng)的吸附能力，所以被人體攝入之后能對(duì)殘留在體內(nèi)的雜質(zhì)進(jìn)行有效的清除。
