皮膚水潤(rùn)有彈性看著氣色好,不過(guò)有很多人皮膚保養(yǎng)不好出現(xiàn)干燥缺水的現(xiàn)象,不僅影響美觀(guān),而且對(duì)身體也是一種傷害。那么春季如何補(bǔ)水呢?有哪些補(bǔ)水小妙招?想要水潤(rùn)Q彈美肌趕快跟小編一起來(lái)了解補(bǔ)水小知識(shí)吧~
如何補(bǔ)水
1、草莓
美麗妖艷的草莓散發(fā)著濃濃果香,果肉多汁能補(bǔ)充肌膚所需水分,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C,可智能美白肌膚,對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。
2、獼猴桃
獼猴桃吃起來(lái)酸甜可口,它的水分豐富且富含維生素C,和等量的柑橘相比維生素是它的五至六倍。除此之外,還富含維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,能夠幫助消除臉上的斑點(diǎn)和暗瘡,從而增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。它的果實(shí)里還含有糖類(lèi),且蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚非常有益的成分,能有效的解決春季干燥帶來(lái)的肌膚問(wèn)題。
3、梨
梨子是中國(guó)幾千年的傳統(tǒng)水果,一直備受推崇,鮮嫩多汁、酸甜適口的梨,享有“自然礦泉水”之稱(chēng),能大量補(bǔ)充肌膚水分,是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì),贅肉,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。
4、檸檬
檸檬是比較常見(jiàn)的水果,它被稱(chēng)之為維生素C的倉(cāng)庫(kù),它的維生素C含量是其他水果的好幾杯,能夠很好的增白清潔皮覅、去除皮膚上的斑點(diǎn)。檸檬是一種非常酸的水果,這是因?yàn)闄幟世锩婧袡幟仕?,能夠軟化肌膚角質(zhì)層,除掉皮膚上的死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。使肌膚能夠更好的吸收水分,從而增強(qiáng)保濕功能。
5、櫻桃
俗話(huà)說(shuō)以形補(bǔ)形,例如吃核桃補(bǔ)腦,吃豬皮增加皮膚彈性,吃豬肺清肺等,櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗,是不是很像女孩子的皮膚?櫻桃不僅外觀(guān)漂亮其美容價(jià)值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚,有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)腸道消化,還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃,可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤,補(bǔ)充肌膚所需水分。
6、柑橘
柑橘的水分也是非常豐富的,且口感好,酸甜可口,很多人都喜歡吃。柑橘還含有非常豐富的果酸和維他命,能夠幫助改善肌膚的油脂分泌,促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。此外,柑橘中還含有非常豐富的胡蘿卜素(維生素A原),含量?jī)H次于杏,相較于其他水果,水果比較高。橘子中含有機(jī)酸能夠增強(qiáng)皮膚彈性,天天使用橘皮擦天能夠撫平面部細(xì)小紋路。
7、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜,很多人都很喜歡喝蜂蜜,特別是泡茶的時(shí)候,都會(huì)加入一些蜂蜜。而春季的時(shí)候,氣候變的異常的干燥,這個(gè)時(shí)候吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題。這主要是因?yàn)?,在蜂蜜?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效,所以說(shuō),這幾日皮膚干燥的話(huà),不妨多食用一些蜂蜜。
8、芒果牛奶
一直以來(lái),芒果都是相當(dāng)受歡迎的一種水果。這不僅也是因?yàn)槊⒐奈兜捞鹈?,更主要的是因?yàn)椋⒐臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。在芒果當(dāng)中,含有多種維生素,常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力,還可以提高身體的免疫力。主要的是,芒果還可以促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防皮膚干燥。而在春季的時(shí)候喝點(diǎn)芒果牛奶,不僅可以很好的解渴,很可以很好的預(yù)防干燥。所以說(shuō),如果這幾天大家覺(jué)得皮膚干燥難忍的話(huà),不妨喝一杯自制的芒果牛奶,味道可是很美的哦!
9、石榴汁
石榴晶瑩剔透,清爽可口,是很多人都很鐘愛(ài)的水果。除了好吃之外,石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的,主要的是,石榴可以很好的滋潤(rùn)身體的皮膚。而在春季的時(shí)候,氣候異常的干燥,人們除了容易口渴之外,皮膚也會(huì)變的很干燥,所以說(shuō),這個(gè)時(shí)候,可以適量的喝一些石榴汁。因?yàn)槭裰粌H可以滋潤(rùn)解渴,還可以很好的接觸皮膚干燥帶來(lái)的困擾。